Hoe te Volwassenen stoppen van hun duim zuigen

Het is gebruikelijk dat kinderen tot de leeftijd van 5 tot hun duim zuigen , maar het is minder vaak dat men hoort over volwassen duim sukkels . Volwassenen hun duim zuigen voor in principe dezelfde redenen die kinderen doen . Duimzuigen kan een middel om een gevoel van comfort of stress controle. Als een volwassene voelt stress, kan de duim zuigen gedrag manifesteren als het gerelateerd is aan een troostende , lage spanning tijd van zijn leven . De vicieuze cirkel kan moeilijk zijn , vooral als de persoon is zuigen zijn duim te leven . Wat je nodig hebt
Relaxatietechnieken
Gedragstherapie
Hypnotiseur
Medicatie
Toon meer instructies
1

Probeer een alternatief. Misschien zuig je je duim als een orale fixatie . Kauwgom kauwen of eten een sucker wanneer u de behoefte voelen om je duim in de mond . Als u de behoefte voelen om je duim zuigen alleen wanneer het bedtijd , kan uw duim zuigen worden gerelateerd aan ontspanning . Probeer het drinken van kalmerende thee voor het slapen gaan of het lezen van jezelf om te slapen. Slaappillen kan ook helpen ontspannen en drift vrij snel af . Andere ontspanning technieken die nuttig kunnen zijn, zijn meditatie -oefeningen of het stappen in een warm bad . Kopen van 2

Woon gedragstherapie . Als duimzuigen is die je relaties , een bezoek aan een therapeut . Gedragstherapeuten kan u helpen te leren hoe u uw gedrag te veranderen op een positieve en effectieve manier . U zult waarschijnlijk prive-sessies bij te wonen en kunnen worden gericht aan een steungroep waarin u communiceren met anderen die dezelfde gedragsstoornissen . Uw therapeut zal ook u waarschijnlijk voorzien van een reeks van mentale oefeningen of technieken die u kunt uitvoeren thuis wanneer u de behoefte voelen om je duim te zuigen .
3

Hypnose is bekend dat het werk voor sommige mensen met allerlei problemen . Woon een licentie hypnotiseur en probeer het zelf . Pas op voor oplichting . Praat met mensen die je kent of zelfs uw arts of therapeut voor ideeën vragen . Zoek een hypnotiseur die is bekend en heeft een groot klantenbestand . Plan een bezoek afspraak te bezoeken met de hypnotiseur voordat je laat hem of haar om u te hypnotiseren . Een visitatie geeft je een beter idee als de hypnotiseur die u heeft geselecteerd is professioneel of niet .
4

Ga naar uw huisarts . Het is waarschijnlijk dat je duim zuigen is het gevolg van teveel stress of angst . Als dit het geval is , probeer het nemen van een anti - angst medicatie . De enige anti - angst medicijnen goedgekeurd door de FDA zijn alleen beschikbaar via recept van een erkende professional . Voordat u medicijnen te nemen , informeren over de mogelijke bijwerkingen van de medicijnen die u denkt aan het nemen .