Hoe te stoppen blozen gemakkelijk

Blozen is de handeling van het weergeven van roodheid in het gezicht , meestal veroorzaakt door een emotionele of bijnier respons . Emoties die meestal blozen veroorzaken zijn verlegenheid , schaamte , verlegenheid , bescheidenheid en liefde . Terwijl blozen is een natuurlijke reactie , wanneer het gebeurt overdreven , het kan verlegenheid en sociale angst te veroorzaken. Dit zorgt ervoor dat sommige mensen op elke situatie waarin ze overmatig blozen kunnen ervaren te voorkomen . Gelukkig , er zijn dingen die je kunt doen om frequent blozen controle over de tijd . Instructies
1

Noteer situaties die hebben veroorzaakt u om te blozen in het verleden . Herkennen wat triggers uw blozen probleem . Voorbeelden hiervan zijn het gezelschap van een grote menigte van mensen , het spreken met iemand die je wordt aangetrokken naar en het maken van een fout rond uw collega's. Kopen van 2

Adem . Oefen het controleren van uw adem als je in een trigger situatie . Adem gedurende drie seconden in en houd deze adem een seconde terwijl stilletjes vertellen je geest te ontspannen . Los dit adem in een langzaam uitademen en stel de spanning aftappen uit je lichaam . Ga door met deze ademhaling tot je ontspannen en vol vertrouwen voelt .
3

Denk andere dingen. Wanneer zij worden geconfronteerd met een van je blozen triggers , denk aan een situatie die niet zou doen blozen . Noteer verschillende situaties die je het gevoel te kalmeren , zoals aaien uw hond of het lezen van uw favoriete boek . Dit helpt bij het ​​nemen van je gedachten af ​​van de situatie die is het maken van je blozen .
4

Beperk uw consumptie van alcohol en kruidig ​​voedsel . Volgens Enrique Jadrešić , auteur van " Wanneer Blushing Hurts , " zowel alcohol en kruidig ​​voedsel veroorzaken overmatige bloedtoevoer naar je gezicht . In combinatie met een trigger situatie , dit maakt blozen moeilijker om controle .