Hoe te vermijden The Fear of Flying

Als je vliegangst maakt reizen lastig, kunt u stappen ondernemen om uw ongemak te overwinnen . De psychologische aspecten van aerofobie en Aviophobia technisch neer op een angststoornis . Maar er zijn veel technieken die je kunt gebruiken om je vliegangst te genezen . Instructies
Onderwijs
1

Ontwikkel uzelf over de mechanica van de vliegtuigen en de effecten van het weer op vliegen . Hoe meer je weet over onverwachte vliegtuig bewegingen en geluiden en hoe weerseffecten vliegreizen , hoe minder bang je zult het kopen van 2

zijn. Word een expert op de vliegveiligheid . Weten wat te doen in elke mogelijke in-flight crisis. U zult rustiger voelen met een oplossing voor elk probleem dat kan optreden .
3

Meer informatie over wat de opleiding van piloten krijgen en hoe ze navigeren door de gangen .
4

Meer hoe de luchtvaartmaatschappijen behouden hun vliegtuigen . Bekend zijn met de veiligheid van gegevens en statistieken over vliegen .
Omgaan met Angst
5

Identificeer wat maakt je angstig over vliegen . Voorbeelden hiervan zijn : het hebben van claustrofobie , niet houden van de controle , afkeer van afhankelijkheid van anderen , angst voor crashen , angst voor kaping of hoogtevrees verliezen. Ontdek wat maakt je angstig , zodat u deze kunt controleren .
6

Blijf niet stilstaan ​​bij negatieven . Elke keer als een angstige gedachte komt je geest , te vervangen door een positief feit dat je hebt gevonden , terwijl het opleiden van jezelf over vliegen .
7

Aankomst op de luchthaven vroeg om last-minute rushes te voorkomen . Plan een aantal activiteiten, zoals lezen of inhaalslag op telefoontjes of e - mails met de extra tijd . Bezig blijven zal de spanning houden van het bouwen .
8

Vermijd nuttigen van cafeïne. Een stimulerend middel dat u zenuwachtig maakt zal toevoegen aan uw stress niveau .
9

Tijdens het vliegen, het beperken van angst door het blokkeren van technieken . Bijvoorbeeld , naar muziek luisteren met een hoofdtelefoon en sluit je ogen , of gebruik een slaapmasker . Dit zal helpen overstemmen vliegtuig geluiden en bezienswaardigheden , en beperk uw reactie op onverwachte bewegingen .