Soak 10 rauwe amandelen een nacht in water en verwijder de schil . Combineer de amandelen in een blender met 1 kopje warme melk , een snufje gemalen gember en een beetje nootmuskaat . Meng het mengsel samen , en drink het 's avonds voor het naar bed gaan . Deze drank zal helpen om u te ontspannen .
Neem een bad . Voeg 1 /3 kop van gemalen gember en 1/2 kopje zuiveringszout aan het runnen van badwater . Weken in het bad gedurende 15 minuten . Dit zal stress te verlichten en verminderen van uw angst .
Doe een zelf-massage . Verwarm een kleine hoeveelheid olie , ongeveer een eetlepel . Dit kan sesamolie , zonnebloem- , kokos-of amandelolie zijn. Masseer in je schouders, nek en voeten. Dit is een geweldige manier om te ontspannen . Hebben iemand gooit een kleine deegrol over je rug , samen met de massageolie om stress en spierspanning te verlichten .
Koelkast Remedies
Eet wat selderij . Selderij bevat grote hoeveelheden kalium en foliumzuur . Als je tekortkomingen in deze voedingsstoffen , kan het nervositeit veroorzaken. Uien zijn ook een goede keuze om stress te verlichten . Combineer deze twee voedingsmiddelen in sommige van uw maaltijden , rauw of gekookt .
Eet een sinaasappel. De geur en het aroma van een sinaasappel is calming.Simply schil een sinaasappel en inhaleer de geur te ontspannen . U kunt ook een oranje schil en leg de schil in een aromatherapie brander . Net onder de schillen met wat water en kook. Eenmaal verwarmd, zal de sinaasappelschil haar geurige kalmerende aroma vrijgeven .
Als je hart is racen , of je ervaart hartkloppingen , drink wat sinaasappelsap met 1 tl . honing en een snufje nootmuskaat . Dit moet angst te verlichten .
Kruiden
Rozemarijn heeft een kalmerend effect op de spanning en zenuwen . Maak een rozemarijn thee door het combineren van 1-2 tl. gedroogde rozemarijn 1 kop kokend water . Steil voor ongeveer 10 minuten , stam , en drink een kopje . U kunt ook proberen het branden van wat rozemarijn wierook , en ruik de geur om uw angst te kalmeren.
Ondanks de betrekkelijke veiligheid van het vliegen , in tegenstelling tot het rijden , ve
Symptomen van chronische angst
Mensen met symptomen van chronische angst kunnen hebben aanhoudende zorgen over dingen and
Hoe de angst voor Crowds Overcome
Angst voor menigten of enochlophobia is een fobie , een intense angst voor iets dat geen r
Hoe kunt u helpen een verlegen persoon zich prettig voelen
Een verlegen persoon meestal niet introvert door keuze , en meestal lijdt als gevolg van e
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win