Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn , kan B - complex vitamines of calcium een kalmerend effect op het lichaam hebben en kan nuttig zijn bij het verminderen van angst .
Types
Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij de bestrijding van angst onder andere avocado , tonijn , zalm , champignons , spinazie , bananen , yoghurt , bonen , rauwe noten en zaden , knoflook , volkoren graanproducten , asperges en broccoli .
voedingsmiddelen te vermijden
Sommige voedingsmiddelen of dranken stimuleren het zenuwstelsel en het verhogen van angst. Mensen met angststoornissen moeten beperken of voedingsmiddelen met cafeïne te vermijden , veel suiker , hoog zoutgehalte , veel chocolade , MSG en vlees met hormonen .
Andere stoffen
alcohol en nicotine verhogen ook angst niveaus . Stimulerende middelen zoals cocaïne en medicijnen die cafeïne bevatten en amfetamines toevoegen aan angst.
Preventie /Solution
Door het eten van een gezonde , evenwichtige voeding die veel vers fruit bevat , groenten , mager vlees en volle granen , mensen die last hebben van angst kan verminderen of angst te voorkomen . Het vermijden van bewerkte , zoute , zoete en cafeïnehoudende voedingsmiddelen zal ook helpen beteugelen angst.
Wat zijn de oorzaken van Behavioral angst
? Angststoornissen zijn voorwaarden gekenmerkt door chronische gevoelens van zorgen , pani
Hoe om te gaan met Angstgevoelens
Alle mensen angstig voelen van tijd tot tijd , maar constant of overmatige angst kan een e
Ativan is een voorgeschreven medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van angststoo
Het beste dieet voor een kind met angst
Dieet- praktijken aanzienlijk kan beïnvloeden angst van kinderen. Kinderen zijn volop in d
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win