Lage niveaus van angst kan worden veroorzaakt door stress of andere normale gebeurtenissen in het leven . In deze situaties kan een consistente vorm van zelfzorg voldoende zijn en kunnen zijn van plan meer vrije tijd in de dagindeling , het krijgen van een massage of het plegen van een recreatieve activiteit .
Professionele hulp
Als angst een punt bereikt om professionele hulp te rechtvaardigen kan men op zoek gaan naar de begeleiding van een getrainde counselor , psycholoog of psychiater die benaderingen zoals psychotherapie en behandeling met geneesmiddelen kan bieden .
Psychotherapie
Psychotherapie kan een langdurige behandeling optie voor angst en kan helpen bij het identificeren van de oorzaken geassocieerd met angst en leren gedragsmatige technieken om angst te beheren .
medicatie
meer ernstige angst zijn er verschillende medicijnen die kunnen worden gebruikt om symptomen te beheersen tijd . Deze omvatten kalmeringsmiddelen zoals Valium en Xanax , evenals bepaalde anti - depressiva , waaronder Zoloft en Prozac .
Alternative Care
Er zijn ook veel alternatieve benaderingen van omgaan met angst waaronder acupunctuur , meditatie en fysieke activiteiten, zoals yoga en lichaamsbeweging.
Oefening wordt vaak voorgeschreven of voorgesteld als een behandeling voor stress en angst
Hoe te Cyclothymie identificeren
Cyclothymie is een milde vorm van een bipolaire stoornis . Het wordt gekenmerkt door perio
Wat zijn de voordelen van angst
? Angst is een staat van onrust , angst of zorgen . Hoewel deze emoties zijn meestal niet
Manieren om te gaan met angst zonder medicatie
Leven met angst is een constante strijd . Nieuwe situaties kan zenuwslopend en plotselinge
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win