Oorzaken van Speech Angst

Het is bekend dat spreken in het openbaar is een van de dingen die het meest gevreesd door mensen . Volgens de University of Southern Mississippi Spreken Center , ongeveer 70 % van de mensen lijden aan een vorm van meningsuiting angst. Speech angst (ook bekend als angst voor spreken in het openbaar ) wordt veroorzaakt door verschillende factoren , waaronder overmatige zorgen dat het publiek niet zal reageren op de toespraak , een gebrek aan vertrouwen in de informatie die wordt gegeven in de toespraak , het lichaam van de fysieke reactie op de situatie ( snelle hartslag , zweethanden , maagklachten ) , en de omvang van het publiek ( hoe groter het publiek , hoe groter de toespraak angst) . Soorten

Het type spreken in het openbaar zal toespraak angst beïnvloeden. Bijvoorbeeld , zal een persoon waarschijnlijk minder angst voor het spreken voor een paar bekende collega's dan bij het spreken in de voorkant van duizenden vreemden . Als een persoon heeft het over een onderwerp dat hij of zij goed kent of is een expert in , zal die persoon over het algemeen niet ervaren als veel angst als ze spreken over een onderwerp dat ze niet goed kennen . Het geven van een afstudeerproject toespraak tot een gezellige groep van afgestudeerden kan niet leiden tot zoveel toespraak angst als het geven van een speech op een all - hands vergadering aankondigen ontslagen .
Belang

Speech angst kan schadelijke stress veroorzaken . Fysieke reacties op stress misselijkheid , maagpijn , kortademigheid en soms paniekaanvallen . Toespraak angst is gekoppeld aan onvoorbereid voor speeches , dus de beste verdediging om overmatige toespraak stress te vermijden is net zo goed voorbereid mogelijk te zijn .
Symptomen

Iedereen die ooit heeft gegeven een toespraak kent de tekenen van meningsuiting angst. Ze omvatten, maar zijn niet beperkt tot : transpireren , ziek om je maag voelen, misselijkheid , duizeligheid , duizeligheid, snelle hartslag , beven , kortademigheid en een droge mond
Effecten

De fysieke en emotionele gevolgen van meningsuiting angst kan men verbieden het daadwerkelijk maken van de toespraak . De Universiteit van Rochester wijst erop dat mensen die bang zijn spreken in het openbaar kan voorkomen dat banen die hen verplichten om toespraken te houden of kunnen worden geweigerd promoties vanwege hun sociale fobie van spreken .
Preventie /Solution

De beste manier om te voorkomen of te verlichten spraak angst volledig voorbereid. Oefen de toespraak over en weer . Van te overtuigen dat u zo veel als kan mogelijk worden bekend is over het onderwerp weten . Neem diep adem voordat de toespraak . Vermijd cafeïne , die kan bijdragen tot nervositeit . Zorg ervoor dat je water bij de hand . Gebruik visuele hulpmiddelen die de aandacht van u zal nemen . Altijd aantekeningen of indexkaarten handig in het geval u uw gedachtegang vergeet tijdens de toespraak . Tot slot , vergeet niet dat bijna iedereen ervaart toespraak angst en mensen of andere manier doorheen te komen elke dag.