Psychologische effecten van stress en angst

Angst kan een deel van het dagelijks leven zoals we omgaan met de uitdagingen van het werk en van huis. Stress is ook een gemeenschappelijke aspect van onze wereld . Wanneer de twee aspecten te combineren voor sommige mensen kan grote psychologische problemen optreden. Stress en angst kan beginnen te bemoeien met het normale leven , met name door negatieve gedachten , prikkelbaarheid en nachtmerries . Angst en stress

Angst en stress zijn gerelateerd . Voor angst patiënten , kan de stress komen van obsessieve , automatische negatieve gedachten over echte en vermeende situaties. Deze gedachten gaan dan de norm en kan beginnen te bemoeien met reguliere leven . Slaap , communicatie en concentratie kunnen alle lijden.
Automatische negatieve gedachte

Een onderdeel van stress-geïnduceerde angst is automatische negatieve gedachte . Automatische negatieve gedachten zijn die direct volgen een gepresenteerde situatie , zoals een korte mededeling bijeenkomst gepland voor morgen. Angst patiënten kon automatisch denken dat zij niet zullen worden voorbereid voor de vergadering en het zal een ramp zijn , ongeacht de vergadering onderwerp of belang . Een belangrijk facet van deze gedachte is dat ze geloofwaardig , vooral voor de patiënt . Ze kunnen zelfs niet worden gecodeerd; in feite kan een stress-geïnduceerde angst patiënt onbewust handelen op deze gedachten .
Prikkelbaarheid

De fysieke aspecten van stress-geïnduceerde angst kan ook leiden tot psychische klachten . Stress leidt vaak cortisol , die spierspanning in het lichaam veroorzaakt . Angst patiënten kunnen een overvloed aan cortisol , waardoor constante spanning , zelfs tijdens de slaap . De angst patiënt kan wakker prikkelbaar van gebrek aan slaap . Prikkelbaarheid kan ook het gevolg zijn van het niet voltooien van bepaalde doelen die onbereikbaar zijn geweest in de eerste plaats. Communicatie met familieleden en collega's kan leiden tot argumenten . Situaties kunnen geblazen worden buiten proportie . Hoe langer de patiënt gaat zonder een goede slaap , hoe slechter de prikkelbaarheid kan worden.
Nightmares

Het is niet ongewoon voor angst patiënten om nachtmerries te hebben, vooral als ze ondergaan veel stress . Nachtmerries zijn dromen waarin verschrikkelijke en traumatische gebeurtenissen plaatsvinden . Ze kunnen het gevoel zo echt dat mensen wakker gevoel de fysieke symptomen van angst : snelle hartslag , overmatig zweten , trillen en angst . Terugkerend naar de slaap kan ook moeilijk zijn , bijdragen aan onrust en een gebrek aan concentratie de volgende dag .
Oefening

One omgaan vaardigheid voor het omgaan met stress-geïnduceerde angst is oefening . Oefening kan Cortisol concentraties in het lichaam , het lichaam te ontspannen en het maken slapen gemakkelijker nachts . Oefening kan ook dienen als een gezonde afleiding van gedachten . In teamsporten of aerobics , kan uitoefenen dienen als een vertrouwenwekkende bouwer, die negatieve gedachten te verminderen.