Theorie van angst

Angststoornissen zijn bekend bij de nummer 1 geestesziekte . Er is niet een specifieke oorzaak van deze aandoeningen , maar er zijn tal van factoren die worden geloofd een belangrijke rol spelen in hun ontwikkeling . Erfelijkheid

Angst , samen met vele andere psychische aandoeningen , erfelijk zijn. Als je ouders of andere familieleden doorgaans nerveus of aan de rand te zijn , kunnen deze eigenschappen worden doorgegeven aan u . Het kan ook een aangeleerd gedrag uit hoe je familie omgaat met stressvolle situaties.
Stress

langdurige stress speelt een grote rol in de ontwikkeling van angst . Of het nu je werk , school, persoonlijke relaties , of financiële status , het dagelijks leven neemt een tol op je mentaal .
Chemische onbalans in de hersenen

Als u kijken veel commercials voor angst of depressie medicatie , is er een constante verwijzing naar het hebben van een chemische onbalans in de hersenen . Dit kan te wijten zijn aan genetica of zelfs je gedachten en handelingen . Verschillende medicijnen kunnen helpen in deze situatie .
Slechte voeding

Een voedzaam dieet houdt niet alleen fysiek gezonde mensen , maar ook mentaal gezond. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B , vooral B12 , worden beschouwd als " voedsel voor de hersenen . " Het is ook aangeraden om cafeïne te vermijden , want het geeft je nog meer " springerig " en kan "op de rand . "
Gebrek aan lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging biedt zowel fysieke en mentale voordelen . Lichamelijke activiteit endorfine , die " feel good " chemicaliën. Oefening helpt ook je opgebouwde stress te verlichten.