Hoe kan ik een bipolaire stoornis te behandelen zonder medicijnen

bipolaire stoornis gepaard gaan met extreme schommelingen in stemmingen en emoties en wordt ook wel aangeduid als manische depressie . Typische symptomen van een bipolaire stoornis zijn prikkelbaarheid , problemen met het geheugen , schuldgevoel , rusteloos gevoel , gewichtstoename , gevoelens van hopeloosheid , lethargie , manische episodes en gedachten aan zelfmoord . Deze voorwaarde kan worden slopende en verstoring veroorzaken in zowel uw persoonlijke en professionele leven . Als u zijn gediagnosticeerd met een bipolaire stoornis en uw arts heeft voorgesteld het gebruik van geneesmiddelen op recept voor uw probleem te behandelen , kan je niet wilt ze mee te nemen , vanwege de mogelijke bijwerkingen . Moet je verlangen om andere vormen van behandeling voor een bipolaire stoornis te proberen , zijn er opties beschikbaar . Wat je
Muziek en geluid therapie
Selenium supplementen
Kleur therapie
Toon meer instructies nodig
1

dingen in uw dieet die kunnen bijdragen tot uitbanning of leiden tot symptomen van een bipolaire stoornis . Vermijd aspertame producten , tarwe producten , vet voedsel , gefrituurd voedsel , suikerhoudende voedingsmiddelen , verwerkte voedingsmiddelen , junk food , cafeïne en alcohol . In plaats daarvan eet gezonder voedsel , zoals fruit, groenten , bruine rijst , kalkoen , zalm en volle granen. Kopen van 2

Geef muziek en geluid therapie te proberen. Gewoon luisteren naar bepaalde muziek en geluiden kan een kalmerend effect hebben en te kalmeren symptomen van een bipolaire stoornis . Als u een gekwalificeerde muziektherapeut niet kunt vinden in uw omgeving , dan kunt u terecht bij uw plaatselijke muziekwinkel om cd's die ontspannende geluiden en muziek te vinden. Sommige kalmerende geluiden omvatten vogels fluiten , lopen watervallen , een zacht briesje en de oceaan geluiden . U kunt ook cd's die zachte , langzame kalmerende muziek die je kunt spelen op gevoelens van angst of melancholie gemak hebben vinden .

Try 3 te vullen met het sporenelement selenium te helpen verminderen uw nood. Het kan uw serotonine verhogen en til je humeur . Neem contact op met uw arts voordat u dit supplement als u aspirine , bloedverdunners , barbituraten , NSAID's of zwanger bent of borstvoeding geeft . Selenium nooit mag worden genomen in grote hoeveelheden , omdat het kan giftig zijn .
4

Overweeg het gebruik van kleur therapie om te helpen bij de behandeling van bipolaire stoornis . Kleuren kunnen invloed op de stemming . Bijvoorbeeld , de kleuren groen , paars , roze en blauw hebben een rustige , kalmerende effect op de geest . Omring jezelf met dingen in deze kleuren in uw huis of kleren in een van deze kleuren aan het werk om u rust en emotioneel in balans te houden .
5

krijgen oefening op een regelmatige basis. Wanneer u uit te werken , wordt je stemming verhoogd , omdat endorfines vrijkomen , wat betekent dat u zich meer vrolijk. Maak een wandeling 3-5 dagen per week . Doen aerobics . Doe krachttraining . Doe alles wat die inhoudt dat jij je fysiek actief .