Hoe te strijden gewicht toenemen tijdens de Bipolaire Medicijnen

Veel bipolaire medicijnen leiden tot gewichtstoename , omdat ze invloed hebben op serotonine en histamine niveaus in de hersenen als oorzaak verschuivingen in hormoonspiegels en metabolisme . Sommige bipolaire medicijnen zelfs leiden tot insuline niveaus te veranderen , wat leidt tot ongewenste gewichtstoename . Echter , veranderingen in levensstijl helpen mensen de strijd gewichtstoename tijdens het gebruik van bipolaire medicijnen . Deze veranderingen ook de aandoening zelf te verminderen . Instructies
1

Oefening regelmatig tot gewichtstoename strijden tijdens het gebruik van bipolaire medicijnen . Mensen die nog nooit hebben uitgeoefend kan 10 minuten wandelen en werken hun weg tot 30 minuten ten minste 5 dagen per week . Aquarobics , ook zorgt voor een zachte training. Wel moet elke persoon een oefenprogramma ze leuk vindt en dat past haar levensstijl te vinden.

Eet Pagina 2 een gezond dieet . Medicijnen gebruikt voor de behandeling van bipolaire vaak het stimuleren van de eetlust ; Echter, in plaats van te reiken naar voedingsmiddelen met verzadigde vetten en koolhydraten , eet veel fruit , groenten, volle granen en mager vlees zoals kip en vis .
3

maaltijden in zes kleinere maaltijden per dag . Mensen die kleinere maaltijden te eten blijven langer vol door tricking de hersenen , dus kunnen ze met succes de strijd gewichtstoename tijdens het gebruik van bipolaire medicijnen .

Broil 4 of bakken voedsel in plaats van frituren tot gewichtstoename strijden tijdens het gebruik van bipolaire medicijnen . Kortom, het eten van gebraden kip of vis niet beteugelen gewichtstoename , zelfs als ze mager .
5

Drink veel water . Veel bipolaire medicijnen veroorzaken een droge mond , en sommige mensen verkeerd gelezen hun dorst naar honger . Het drinken van acht glazen water per dag verhelpt gewichtstoename bij het nemen van deze medicatie.
6

geen slechte stemmingen troosten met voedsel . Mensen die lijden aan bipolaire stoornissen ervaren dramatische stemmingswisselingen . In plaats van het eten van voedsel om de leegte te vullen , wandelingen , drink een kopje kamille thee of gebruik ontspanning technieken om deze gevoelens te kalmeren.
7

Vraag een arts voor andere opties . Mensen die bipolaire medicatie, maar toch vechten gewichtstoename moeten hun artsen vragen of een recept verandering is een haalbare optie is of als ze hun behandeling met een geneesmiddel voor gewichtsverlies kunnen aanvullen .