Hoe uit te oefenen voor een bipolaire stoornis

Omgaan met een bipolaire stoornis is een uitdaging op een dagelijkse basis . Terwijl medicatie nuttig zijn voor sommigen , velen aarzelen om het te gebruiken , omdat ze bang over- medicinale door een psychiater . Of u kiest om medicatie te nemen , oefenen kan nuttig zijn in je genezing en bij de bestrijding van deze ernstige diagnose. Volgens psycheducation , org , veel bipolaire patiënten hebben getuigenis dat de oefening is de meest handige manier van de behandeling van hun aandoening krijgen . Instructies
1

Haal duidelijk over je motivatie . Volgens John McManamy , " Waarom zou je? Ik ben letterlijk lopen voor mijn leven , dat is waarom . Ik heb bijna niet voort uit mijn laatste zware depressie en het vooruitzicht van een ander is gewoon te gruwelijk om te overdenken. Vergis je niet , kan oefening als effectief als antidepressiva , plus je niet in gewicht. De enige vangst is moet je om uit te gaan en het te doen . " Zie de bronnen informatie voor een inspirerend artikel geschreven door John over hoe de oefening echt hielp hem overwinnen bipolaire stoornis . Kopen van 2

Begin met het nemen van een wandeling . Er zijn fantastische workout tapes om te wandelen in plaats thuis , indien de weersomstandigheden en lidmaatschap van fitnessclubs een probleem vormen . Anders , ga dan voor een wandeling in uw buurt, of een schot in de lokale sportschool voor een wandeling op de loopband . Een loopband is een leuke optie , omdat het kan helpen bijhouden van hoeveel mijlen u hebt gelopen houden . Een steeds hogere norm voor deze instelling is een geweldig idee .
3

Inschrijven voor een beginner yogales . Yoga doet wonderen voor uw gevoel van rust en welzijn te verhogen . Dit kan u helpen om meer rustig en geconcentreerd , en sommigen vinden dat veel van hun symptomen worden verlicht door middel van voortdurende en toegewijd gebruik van yoga .
4

Neem een ​​intense aërobe klasse zodra je meer gewend uit te werken . Voordelen hiervan zijn onder andere een fantastisch gevoel als de training voorbij . Na vrijgegeven zoveel energie , een lichaam is vaak gelukkig en ontspannen na een lange training .
5

krijg je een massage regelmatig na het sporten . Iemand met een bipolaire stoornis moet extra speciaal voor zichzelf zorgen . Verwen uzelf met een massage als een beloning voor te werken is geweldig vooruit denken . Jezelf voorbereiden om elk probleem te bestrijden door het geven van jezelf de beste kans op goed gevoel is de sleutel tot succes in het overwinnen - of leven met - . Bipolaire stoornis
6

Roep een training maatje te helpen bij uw oefening inspanningen. Kies deze partner verstandig. Maak er een echt goede vriend die is open voor het luisteren naar u, zodat u kunt krijgen alle van de frustraties van de dag . Een goede vriend , en support systeem , kan het verschil maken in het overwinnen van elke uitdaging in het leven, met inbegrip van deze aandoening . Wees een vriend om een ​​grote een te behouden en dit omvat het doen van een trade-off . Bieden een luisterend oor en krijg al uw frustraties en zorgen op hun beurt . Dit zal een rijkelijk lonende ervaring in uw oefening regime. Laat de persoon weten dat je haar hulp waarderen en te bieden om er voor haar op zoveel mogelijk manieren als je kunt , terwijl nog steeds het nemen van de top zorg voor jezelf .