Gezondheid en ziekte

depressie

Hoe beter over zichzelf voelen

2013/9/6

Wanneer je je slecht voelt over jezelf, het lijkt alsof niets zal ooit weer rechts gaan . Het vinden van hoop voelt als een enorme inspanning. Maar het bouwen van uw gevoel van eigenwaarde is niet echt zo moeilijk . Probeer de volgende stappen om beter te voelen over jezelf . Concentreer je op een ding tegelijk en geef jezelf ruimte om te experimenteren . Instructies
1

Leer van je fouten . Realiseer je dat er fouten zijn een middel tot een doel . Ze signaal naar je dat je iets verkeerd doet , niet dat je slecht of minderwaardig aan andere mensen bent . Wanneer de pijn van de fout is verstreken , kennis te nemen van wat je hebt geleerd en verder gaan. Kopen van 2

Stel doelen en geloven dat je hebt het recht om ze te verwezenlijken . Een klassiek boek over het bouwen van eigenwaarde door het stellen van doelen is " Psycho - cybernetica " door Maxwell Maltz . Gepubliceerd in 1960 , het is al een bestseller voor meer dan 45 jaar . Maltz vertelt ons mensen waren bedoeld om te werken aan het bereiken van iets en er is geen beter gevoel dan om de vruchten van uw arbeid te zien .

Identificeer
3 wat creatieve interesses je hebt en geniet ze . Probeer nieuwe manieren om jezelf uit te drukken . Schrijven, tekenen of schilderen , dansen, leren om een ​​instrument of zingen spelen, knutselen kan allemaal meenemen op een gestage stroom van de prestaties om je beter te voelen over jezelf . Voor degenen die bereid zijn om tijd en moeite te investeren in de ontwikkeling van hun creativiteit , werken door middel van een boek genaamd " The artist's way ' van Julia Cameron .

Learn 4 meditatie. Hoop komt met ontspanning . Studies tonen aan meditatie verbetert de lichamelijke en geestelijke gezondheid . Het verandert de chemische activiteit in je hersenen om je rustiger en gelukkiger.
5

Haal uit het huis op zijn minst op een wekelijkse basis . Bel je vrienden op en ga naar een film . Vrijwilliger voor een oorzaak die u beweegt . Woon lezingen en evenementen over onderwerpen voor u van belang . Interactie met mensen om je heen laat zien wat je moet geven aan de wereld .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win