Hoe de behandeling van depressie With Music

Depressie is een ernstige ziekte die pijn en lichamelijke spanning kan creëren als het een individu emotionele toestand beïnvloedt. Velen vinden dat het luisteren naar muziek nuttig kunnen zijn in het helpen van de staat, net als de populaire tijdverdrijf verheft vaak geesten van mensen. Lees verder om te leren hoe om depressie te behandelen met muziek . Instructies
1

Bezoek een professionele geestelijke gezondheidszorg of uw arts als u depressief bent . Muziek is een goede aanvulling op de behandeling die uw geestelijke gezondheid professioneel adviseert , maar alleen muziek kan je niet helpen een diepe depressie te overwinnen . Kopen van 2

Onderzoek muziektherapie op de website van American Music Therapy Association . Als u wilt werken met een muziek- therapeut in plaats van gebruik van muziek op uw eigen om depressie te behandelen , vertel uw arts of geestelijke gezondheidszorg . Zij moet in staat zijn om een ​​lokale muziek therapeut die ervaring met de behandeling van depressie heeft aanbevelen.
3

Ontdek de effecten van muziek thuis . Luister naar een verscheidenheid aan muziek die u genieten en monitoren van de effecten van de muziek op je heeft . Muziek zorgt voor een fysiek effect op de luisteraar , dus besteden veel aandacht aan alles wat je voelt . Wanneer een nummer geeft je het gevoel fysiek lichter of rust, of als je ervaring hebt vernieuwd welzijn , hoop of vertrouwen tijdens het luisteren , noteer dat nummer .
4

Compileer de nummers met een positief effect aan een afspeellijst , cd of cassette . Als je een aantal van hen, kunt u de nummers te organiseren op basis van hoe ze voelt u zich . Zo kunt u alle kalmerende liedjes naast elkaar te plaatsen en naar hen luisteren wanneer je angstig voelt .
5

Wijd een bepaalde tijd en plaats om te luisteren naar muziek die je humeur verbetert . Zorg ervoor dat uw luisterplaats is comfortabel en zonder afleiding . Hoofdtelefoon kan helpen verminderen afgeleid door geluid van buiten .

Laat
6 je hele lichaam reageren op de muziek tijdens het luistersessies , en alleen focussen op de geluiden in plaats van alle gedachten , zorgen of problemen. Adem diep en langzaam als je luistert .
7

Surround jezelf met positieve muziek de hele dag door , waar mogelijk.