Probeer een nieuwe look. Je haar anders gesneden . Nieuwe outfits door te spelen met de kleding in je kast en mengen items op manieren die je nog nooit hebt geprobeerd . Koop een enkele accessoire kruid dingen . Smile meer . Leer te knipogen . Lopen groter .
Gezond Eet Pagina 2 . Dat betekent veel groenten , fruit , volle granen , schone bronnen van eiwit en water . Ik weet het, ik weet - het is makkelijker gezegd dan gedaan . Maar vergeet niet, er is een reden voor het gezegde : " . Je bent wat je eet " Als je eet troep , zul je ook voelen als junk .
Oefening 3 , oefening , oefening . Het maakt niet uit wat je doet ; het is gewoon belangrijk dat je je lichaam te bewegen . Maak een wandeling , dans rond je kamer , yoga , fietsen , spelen basketbal , duik in het zwembad . Na het sporten endorfine zijn een van de beste manieren om uw geesten op te heffen .
4
leven Neem een dag per keer . Als u het type om New Year's resoluties te maken , bedenk dan dat verandering gebeurt niet allemaal in een keer , maar langzaam , centimeter voor centimeter . Wees niet ontmoedigd als je niet meteen resultaat niet zien . Vergeet niet , het is pas januari . Als u uw ogen op de prijs en op koers te blijven , kom juni kon je leven een heel ander leven dan je nu hebt.
5
Hibernate . De kans groot dat je trek meer slaap nodig dan normaal. Probeer dan vroeger naar bed , dutjes wanneer je kan en laat je slapen in het weekend .
6
Ontdek je innerlijke kunstenaar. Nu is de perfecte tijd om die roman je hebt gewerkt op af te maken, pak je gitaar die is te verstoffen in de hoek , oefen je tekening vaardigheden , foto's te maken of te leren dansen .
7
Inchecken met vrienden . Als je je down voelt , is de kans groot je vrienden zijn ook te voelen. In plaats van het bottelen van uw blues , krijgt het in de open lucht . Het helpt altijd als je weet dat je niet de enige die het gevoel naar beneden .
Journaling is een geweldige manier om alles wat je doormaakt , zowel hoog als laag te verw
Als je ergens schuldig over voelt, je bent niet alleen ; iedereen last van schuld van tijd
Bad stemmingen kan toeslaan wanneer je ze het minst verwacht . Ze kunnen te wijten zijn aa
Serotonine wordt gesynthetiseerd uit het aminozuur L - tryptofaan , en heeft een grote inv
Hoe om depressie Ease met cognitieve gedragstherapie
Hoe te Teleurstelling Overcome
5 - HTP als een alternatieve behandeling voor angst en depressie
Tekenen en symptomen van Pyschotic Depressie
Hoe uw Bad Habits verbeteren en ontwikkelen van gezondere gewoonten
Wat kan schooladviseurs doen om studenten met aangeleerde hulpeloosheid Ondersteuning
Hoe omgaan met een depressieve ouder
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win