Hoe je geen zorgen en Be Happy

Het bijhouden van een positieve houding maakt je gezonder, gelukkiger mens en gemakkelijker om rond. Niet te vergeten is dit een van de makkelijkste dingen die je jezelf kunt veranderen en je kunt het meteen doen ! Instructies
1

SMILE - Recente studies hebben aangetoond dat glimlachen veroorzaakt natuurlijke lichaamseigen stoffen te verhogen , dat kan uw goede gezondheid te verhogen . U krijgt dezelfde voordelen , of je het gevoel dat lacht of niet . Glimlachend profiteert ook iedereen die het ziet . Glimlachen naar anderen maakt ze een goed gevoel ook. Dus glimlach , nep of niet , het is goed voor u en goed voor uw ontvanger kopen van 2

LACH - . Het is het beste medicijn . Gebaseerd op hetzelfde concept boven ongeveer glimlachen , lachen verbrandt calorieën , verhoogt je adrenaline en verhoogt de gezondheid . Er zijn zelfs groepen mensen die samen komen gewoon om samen te lachen. Ze zijn niet lachen om grappen , ze zijn gewoon lachen voor een goede gezondheid . Zoals met lachende , hoeft u niet om te lachen om echte dingen , je moet alleen de fysieke doen lachen voor alle van de voordelen voor de gezondheid
3

OEFENING - . Zelfs kleine hoeveelheden van de oefening make u zich beter voelt . Maak een wandeling als je bluesy , boos of denkt dat u te glijden in negatief denken voelen . Het krijgen van uw bloed pompen machtigt u om te doen wat je moet doen en wat juist doen . Stel een schema van regelmatige lichaamsbeweging minstens 3 dagen per week gedurende ten minste 20 minuten per sessie voor een betere gezondheid . Zie onderstaande artikelen voor het starten van een fitness-programma . Zelfs een klein beetje helpt , als je nodig hebt om te beginnen klein , dat is prima, gewoon lopen gedurende 10 minuten per dag en langzaam verhogen

LAAT
4 It Roll van je rug - . Niet doen vasthouden aan iets dat je geest stoort . Het kan alleen maar pijn doen je gezondheid en het zal niet uw problemen helpen. De mensen die het langste leven in deze wereld geen wrok koesteren of vasthouden aan negatieve gevoelens . Visualiseer uw zorgen op een groot bord in je geest. Bekijk jezelf eens een grote gum en wis de problemen . Everytime de gedachten komen terug in je hoofd , zie je jezelf met de gum weer . Hou je schone lei !