Hoe kan ik op Gewicht Wanneer u een depressie

Als je depressief bent , de kans dat uw lichaam reageert op het in een van twee manieren : ofwel gewichtstoename of-verlies . Beide zijn slecht , maar het verliezen van te veel gewicht kan zeer gevaarlijk en zelfs dodelijk zijn. Het verliezen van te veel gewicht of het verliezen van gewicht te snel kan nierschade en andere gezondheidsproblemen veroorzaken . Dus hoe kan je gewicht als je de wil niet kan vinden om te eten ? Hier zijn enkele tips over wat u kunt doen om gewicht te krijgen als je depressief bent . Instructies
gewichtstoename Tijdens Depressie
1

Vraag om hulp van vrienden en familie . Roep de hulp van vrienden of familie om maaltijden te maken , breng ze naar jou en bij je zitten terwijl je eet . Dit helpt om het gebrek aan verlangen om op te staan ​​en maak uw eigen eten en de desinteresse in het voedsel zelf te overwinnen .

Maak 2 het vrij . Als je dat doet maken voedsel , maken het aantrekkelijk . Niet alleen Slop eten op het bord en dan staren . Neem de tijd om elk voorgerecht bereiden en te regelen en garneer het mooi . Als je niet depressief bent misschien niet schelen wat je eten eruit ziet voordat je het eet , maar als je depressief bent , zal een droevige kijken offer alleen voel je je ellendig .
3

opstaan ​​en aan de slag . Het kan een kleine inspanning , want als je depressief bent het voelt alsof alles wat je wilt doen is kruipen onder de dekens en hopen dat de wereld weg gaat, maar het uitoefenen is een grote stress en depressie reliever . Het helpt ook het verbeteren van uw eetlust en helpt je gewicht als je depressief bent .

Zorg
4 ervoor dat je genoeg slaap krijgt . Wanneer je depressief kan het lijken alsof je je hele leven doorbrengen in bed , maar de kans is groot dat u woelen en draaien , niet slapen . Als u problemen ondervindt bij het ​​slapen uw arts te raadplegen voor eventuele medische hulp . Voldoende slaap is een belangrijke factor in het vermogen van het lichaam om de voedselinname en gewicht te reguleren .
5

Drink supplementen. Er zijn een verscheidenheid van voedings - gewicht toeneemt dranken op de markt voor degenen die genoeg calorieën en voedingsstoffen niet kunt krijgen van een normale dag voedselinname . Tijdens de slechtste delen van depressie , bij het eten is een hele klus niet uit hoe je het ook bekijkt , zorg ervoor dat je veel voedingssupplementen te drinken zoals Boost of Zorg .