Hoe laag Seratonin te bepalen

Serotonine wordt gesynthetiseerd uit het aminozuur L - tryptofaan , en heeft een grote invloed op ons humeur . Deze neurotransmitter kan worden gevonden in de darmwand , grote bloedvaten , en het centrale zenuwstelsel . Veel studies zijn gedaan naar de effecten van serotonine op de stemming , gedrag , depressies en gewichtsverlies . Als je eenmaal herkent de voorkomende symptomen die lage serotonine niveaus te begeleiden, kunt u proberen om uw niveaus van nature stimuleren . Wat je nodig hebt
mager vlees
Sojaproducten
Eieren
Zuivelproducten
Noten
5HTP ( met oke van uw arts )
Toon meer instructies
Symptomen van lage serotonine niveaus
1

je kan een constant gevoel van moe , maakt niet uit hoeveel je slaapt hebt of dutjes . Een gevoel van altijd versleten is vaak ook. Kopen van 2

Het is misschien moeilijk om te slapen en /of in slaap te blijven . De slapeloosheid gaat meestal gepaard met snelle gedachten - zoals uw geest zelf niet wordt uitgeschakeld en kunnen stilstaan ​​bij negatieve gedachten
3

Low - emotionele niveaus zijn vaak ook, zoals . droefheid , een laag zelfbeeld , gebrek aan vertrouwen , en desinteresse in seks . Dingen die je gebruikt om te genieten in het verleden niet langer een beroep op u , en u kunt vinden dat je weinig gevoel voor humor .
4

Uw eetlust kunnen lijden , hetzij als gewichtstoename of gewichtsverlies . Een verlangen naar snoep en koolhydraten kunnen aanwezig zijn als het brein probeert om meer serotonine te maken.
5

Een gevoel van chronisch depressief kon hangen over zijn.Deze kan heel belangrijk of matig zijn . Sommige mensen kunnen wenden tot alcohol of medicijnen om hen te helpen het hoofd te bieden . Mensen om je heen kunnen commentaar geven op hoeveel je hebt veranderd .