Gezondheid en ziekte

depressie

Hoe om door te gaan als het leven Getting You Down

2013/8/4

Dit artikel heeft tips over hoe om uw geesten bijbenen, en hoe om te blijven gaan als er dingen in je leven somber zoekt . We krijgen allemaal depressief en gestrest ; het is goed om een ​​aantal manieren om jezelf weer terug te brengen weten . Instructies
1 < p > Luister naar muziek. Muziek kan je beter te voelen , of u helpen om te gaan met wat je voelt . Of het nu klassiek tot u te helpen ontspannen , land om u te helpen te huilen , of metaal om je woede eruit te komen , kan muziek een geweldige manier om te gaan met of wijzigen van uw emotionele toestand zijn. Kopen van 2 < p > Schrijf affirmaties . Wanneer dingen lijken slecht , neem je dagboek , of een bestand op uw computer , en start het schrijven affirmaties . Affirmaties zijn een beetje zoals de & quot; dum - dums & quot ; je schrijft als straf op school , maar voor een goed doel. Een voorbeeld zou zijn om een ​​pagina over en vullen met de zin & quot; Ik ben sterk, en mijn leven zal beter worden & quot . ; Of ' Mijn werken loont , en ik goed geld verdienen & quot; .
3 < p > Mediteer . Neem de tijd om de dingen die je beter te voelen te visualiseren . U kunt proberen met of zonder muziek. Neem de tijd om te denken aan dingen die je kalmeren of gelukkig , of om de dingen die je wilt in je leven te brengen visualiseren , zoals geld , geluk, gezondheid , of wat je doel kan zijn .
4 < p > Breng tijd door met mensen die je leuk vindt. Als je familie en vrienden , hangen met hen en dingen die je leuk vind . Als je fysiek niet kunt zijn met hen , iemand bellen en chatten op de telefoon . Praten over dingen die je een goed gevoel . Als je een shut- in bent of niet van de telefoon , online te krijgen en maken gebruik van een instant messenger , Twitter , een sociale site , of wat u kunt vinden om te communiceren met mensen , zelfs als ze zijn gewoon vrienden online .
Pagina 5 < p > Exercise . Of uw ding is yoga of kickboksen , kan elke vorm van lichamelijke activiteit goed voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. U kunt ook doen alsof je bokszak is iemand die je niet leuk vinden als het maakt u zich beter voelt .
6 < p > Lees een goed boek , of een film kijken die je leuk vindt. Ontsnappen uit de werkelijkheid kan precies wat je nodig hebt van tijd tot tijd. Videogames kan hetzelfde doel dienen .
7 < p > Neem een ​​hobby . Idle handen zijn speeltuin van de duivel , zo zeggen ze . Een vrije geest kan net zo slecht. Soms moet je iets nodig om zich te concentreren op , of iets productief te doen , en het kan je een heel stuk beter over dingen te voelen .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win