Hoe om te gaan met een depressie in College

Het is niet ongewoon om verdrietig, eenzaam of depressief voelen tijdens je studententijd . Je hebt het huis uit en je te maken hebt met een hoge mate van academische druk , niet te vergeten de stress van het college dating scene . Wat de oorzaken ook mogen zijn, omgaan met depressie op de universiteit is hard. Lees verder om erachter te komen hoe je kunt omgaan met een depressie , zodat het niet de beste van uw college ervaring te krijgen. Instructies
1

Seek behandeling. De meeste universiteiten hebben een counseling centrum op de campus waar je regelmatig kunt kennismaken met een counselor . Als uw college niet over een adviescentrum , een afspraak in het gezondheidscentrum studentencentrum een aanbeveling te krijgen van uw arts over waar om behandeling te zoeken .

Lean 2 op je vrienden en familie voor de steun . Je ware vrienden zullen je niet oordelen voor depressief , dus wees niet bang om te vragen voor hun hulp en steun tijdens deze moeilijke tijd .
3

Slaap minstens zeven tot acht uur per nacht . Het is gemakkelijk om slaaptekort op de universiteit zijn, maar vergeet niet dat slaaptekort voedt uw depressie . Studie eerder op de dag , zodat je kunt krijgen om te slapen op een fatsoenlijke uur elke nacht .
4

Doe mee aan buitenschoolse activiteiten op de campus . Deelnemen aan activiteiten die u genieten zal je helpen om gelukkiger te voelen en zal stress te verminderen.
5

Sport regelmatig en eet gezond . Zowel uw lichaam en geest zullen de positieve effecten van gezond eten en regelmatig bewegen voelen .
6

Gun jezelf de tijd om te ontspannen . College het leven kan erg druk en stressvol . Geef jezelf de tijd elke dag om alleen te zijn , ademen , mediteren , bidden of naar muziek luisteren .