Hoe te Depressie Fight

Ongeveer 20 miljoen Amerikanen lijden aan depressie. Als u een van hen , je bent verre van alleen . Depressie kan zich uiten in een aantal manieren , volgens de National Institute of Mental Health . U kunt gevoelens van hopeloosheid , verdriet en leegte , vergezeld van prikkelbaarheid en een verlies van interesse in dingen die je ooit genoten ervaren. Lichamelijke symptomen zijn vermoeidheid , weinig energie en slapeloosheid . Professionele hulp

Stel een zorgverlener om hulp . Stel niet uit om hulp te vragen , hoe langer je depressie ervaren , hoe langer het zal waarschijnlijk duren om het probleem te bestrijden . Uw arts zal eerst controleren om ervoor te zorgen dat uw symptomen niet veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening . Zodra andere mogelijkheden zijn uitgesloten , kan uw arts u doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater die zal bespreken uw klachten met u . Hij zal dan deze informatie gebruiken om een diagnose te vormen en voorschrijven verdere behandeling opties .
Medication

Vraag uw arts of hij of zij denkt dat dit geneesmiddel zou kunnen helpen bij het bestrijden van uw depressie. De meeste antidepressiva beïnvloeden neurotransmitters , chemische stoffen in je hersenen gedacht om een ​​deel van de stemming regelgeving zijn. Ongeacht de medicatie genomen , zal het waarschijnlijk vier tot zes weken voordat u effecten te voelen , indien aanwezig, en je kan hebben om meer dan een antidepressivum proberen om degene die het beste werkt voor u te vinden. Neem nooit antidepressiva zonder de aanbeveling en toezicht van een arts .
Therapie

Overweeg psychotherapie , misschien in combinatie met medicatie , te helpen verbeteren van uw conditie. Psychotherapie is bedoeld om mensen te helpen begrijpen hun ziekte en het ontwikkelen van strategieën om beter beter om te gaan met dag - tot-dag situaties die zich kunnen voordoen . Cognitieve gedragstherapie is een populaire aanpak . Het doel is om de manier waarop een patiënt denkt over een bepaalde situatie of ervaring en heeft een track record van succes bij patiënten met een depressie te veranderen .
Aanpak Dag-tot -dag leven

Help jezelf vechten depressie door kleine veranderingen in uw dag - tot-dag leven . Maken van de inspanning uit te oefenen en actief te blijven kan een verschil maken , volgens het National Institute of Mental Health , terwijl het stellen van realistische doelen en het breken van taken in kleinere , meer hanteerbare brokken kan ook helpen . Vermijd raken geïsoleerd van de mensen om je heen en geen belangrijke beslissingen in het leven niet totdat je depressie verbetert .