Doe het licht aan . De meest voorkomende vorm van behandeling voor ED is lichttherapie . Met behulp van een lichtbak voor een bepaalde tijd per dag kan helpen bij de behandeling van de aandoening .
Take 2 een test . Voor het kopen van een lichtbak huur een paar verschillende dozen om te zien welke het beste werkt voor jou . Veel bedrijven zullen ofwel laat je een box huren of een uit te proberen voor een paar dagen .
Ga
3 met de profs . Koop een commercieel gebouwd lichtbak in plaats van een poging om een te maken . Een professionele doos zorgt ervoor dat er geen hot spots die de gebruiker de ogen kunnen beschadigen .
4
Stel een routine om effectief te behandelen ED. Lichttherapie moet dagelijks worden gedaan om affectieve te zijn. De beste resultaten worden gevonden wanneer de lichttherapie wordt gedaan in de ochtend.
Wees
5 realistisch . Vasthouden aan een lichttherapie schema kan moeilijk zijn wanneer het nodig is om het te houden voor een lange tijd . Kan je het gevoel alsof je steeds beter en wilt stoppen met de behandeling . Een objectieve persoon te helpen u uw behandeling respons op te volgen .
Ontvang
6 buiten . Profiteer van natuurlijk zonlicht . Als het weer het toelaat wat tijd doorbrengen buiten nemen in het natuurlijke licht . Lopen op een zonnige dag kan een enorme hulp in therapie.
7
Ga naar een dokter . Een reis naar de arts kan u helpen te zien of u moet worden behandeld voor SAD en als uw toestand is goedkeuring of als u behandeld wordt voor de juiste aandoening .
Welk deel van de hersenen processen Emotions
? Volgens PsychEducation.org , het limbisch systeem wordt gedacht aan het deel van de hers
Hoe jezelf te houden , zelfs als het lijkt niemand anders
Soms moet je moeilijke beslissingen te nemen in je leven dat je familie en vrienden missch
Hoe om stress en depressie te bestrijden
Depressie kan volgen stressvolle gebeurtenissen of langdurige periodes van stress , volgen
Hoe te Gelukkig krijgen natuurlijk
Dit artikel zal u vertellen een paar manieren om gelukkig te krijgen. Een manier die je ku
Over Manische depressie bij tieners
Hoe hulp te verkrijgen Als u overweegt Zelfmoord
How To Get Out Of een slecht humeur
Hoe kan ik veilig stoppen met antidepressiva ( Depressie Medicijnen )
Anger Management Activiteiten voor jongeren die niet over sociale vaardigheden
Hoe te Teleurstelling Overcome
Hoe je anderen over depressie Opvoeden
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win