Is de zon Help met een depressie

De zon is essentieel voor onze algehele goede gezondheid . Het helpt de vitamine D en helpt om onze lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. Geen levend organisme kan bestaan ​​zonder de zon en het is geen wonder dat de zon heeft zo'n grote invloed op individuen stemming. Voordelen van de zon

Veel mensen lijden aan de slopende effecten van depressie . Ze kunnen afleveringen van hopeloosheid , het onvermogen om te functioneren op het werk en vaak worstelen met intieme relaties ervaren. Mensen die leven met een depressie worden ook geïsoleerd van de rest van de wereld en vinden het moeilijk om te communiceren in sociale situaties . Er zijn veel medicijnen die beschikbaar zijn voor depressie echter te behandelen zijn , mensen vinden het vaak moeilijk om deze medicijnen te nemen als gevolg van de negatieve bijwerkingen .

Denk na over hoe je je voelt op een heldere zonnige dag , rijgen in de zon. Deze gevoelens komen uit het zonnen directe impact op onze stemmingen . De zon helpt om onze stemmingen te reguleren en verhoogt het niveau van serotonine en dopamine , die neurotransmitters die regelen hoe we ons voelen .

Zijn wanneer de stemming chemische stoffen in onze hersenen zijn laag dan zijn we meer vatbaar voor depressie en afleveringen van gevoel blauw . Volgens de website Alternatieve Depressie Therapie , de zon is onze belangrijkste bron van vitamine D3 dat is een soort van vitamine D , dat is afgeleid van het zonlicht . Tijd doorbrengen rijgen in het zonlicht helpt om het niveau van dopamine en serotonine te verhogen . personen die zijn blootgesteld aan direct zonlicht gedurende ten minste 20 minuten per dag aanwezig met een verhoogde stemming en hogere niveaus van energie .

Volgens de website Alternatieve Depressie Therapie , tijd doorbrengen in direct zonlicht vroeg op de dag biedt de meeste voordelen en zal helpen om eventuele afleveringen van beschadiging van de huid te verminderen. Als je tijd in de zon door te brengen later op de dag moet u uw tijd te beperken tot 10 tot 15 minuten .