Hoe je mentaal scherp te blijven

Face it , als we ouder worden , onze geest de neiging om hun scherpte verliezen. We beginnen te vergeten dingen, zoals namen van mensen of wat punt was de volgende op onze mentale lijst " to-do " . Maar ouder worden hoeft niet synoniem met een doffe hersenen. Hier zijn een paar manieren om je mentaal scherp te houden : wat je nodig hebt
Puzzels & spellen
Hobby
Sociale Activiteiten
Toon meer instructies
1

linkerhersenhelft TRAININGEN :

De linkerkant van je hersenen wordt verondersteld te worden in de controle van uw redenering , taal -en rekenvaardigheden . Om het draait op volle capaciteit te houden , probeer dan een nieuwe taal leren of het invullen van puzzels ( Sudoku is een goede optie ) kopen van 2

rechter hersenhelft TRAININGEN : . Heb

De rechterkant van je hersenen zorgt voor de creatieve dingen . Houd deze kant scherp door het beoefenen van een muziekinstrument , het leren van een nieuw ambacht of hobby , of zelfs zingen in een koor
3

ALGEMENE BRAIN TRAINING : .

Leren mediteren . Meditatie verlaagt de effecten van stress en angst , en activeert het controlecentrum van de hersenen voor geluk en tevredenheid .

Oefen je memoriseren skills.Remember toen je een kind en uiteengezet om alles te onthouden van staten in de Unie waren , aan de tafels van vermenigvuldiging ? Je geest gedijt wanneer je oefent geheugen vaardigheden , dus misschien is het nu tijd om te onthouden van Lewis Carroll Jabberwocky , of Henry Wadsworth Longfellow's Een psalm van het Leven .

Blijf bezig met sociale activities.Having een drukke sociale agenda is geweest gekoppeld aan het verminderen van mentale achteruitgang .