Gezondheid en ziekte

persoonlijke Ontwikkeling

Hoe je verlegenheid Gewoon Overcome

2014/1/31

U kunt verlegenheid en sociale angst te overwinnen door het veranderen van uw denkprocessen en het toevoegen van een paar sociale vaardigheden om je repertoire . Als je jezelf hebt geschopt omdat ze verlegen en onhandig voelen in situaties wanneer je wilde er even uit en vertrouwen project , lees dan verder . Instructies
1

Leer Vraag Doordachte vragen in sociale situaties

Een gemakkelijke manier om te gesprekken beginnen is om vragen te stellen , zodat je kunt krijgen om de mensen om je heen te leren kennen. Heeft u vragen klaar zoals " hoe was je weekend? " Of "wat tv- shows worden u uit naar deze week ? " Of "wat is je favoriete plek om te reizen ? ' . Wees oprecht geïnteresseerd in de persoon met wie u praat . Als u mee in een gesprek , observeren wat mensen over praten en vragen te stellen op basis van het onderwerp van gesprek . Zorg ervoor dat u het gesprek voeren zonder onderbreking . Met vragen klaar wordt voorkomen dat stiltes . Als je over het algemeen niet willen praten , zal dit ook helpen omdat je anderen aanmoedigen om het woord te doen . Kopen van 2

Werk aan Waarom You Feel Zelf Bewuste

Veel mensen zijn verlegen en hebben sociale angst omdat ze het gevoel zelf bewust over een bepaald aspect van zichzelf . Zoek uit wat je bent zelf bewust over en actief te werken. Als je zelf bewust voor groepen mensen , neem een ​​spreken in het openbaar klasse . Als je zelf bewust over de manier waarop je kijkt , een inspanning leveren om goed gekleed , zodat je zeker over je uiterlijk te voelen . Beginnen steeds bewust van je omgeving en beseffen dat iedereen heeft gebreken . Focus op het moment en genieten van de mensen om je heen .
3

er even uit en Socialize

Dit geheel intuïtief kan zijn , maar de praktijk echt perfect maken . Het is gemakkelijk om te geïsoleerd in je eigen wereld waar je bezig online of tv kijken zijn . Verlegenheid en sociale angst te overwinnen , moet u beslissen om te stoppen wordt geïsoleerd . Ga naar buiten , maak een wandeling en praat met uw buren . Schema minstens 2 evenementen per week waar u uitstappen en het betrekken van jezelf in sociale activiteiten . Meedoen aan groepsactiviteiten waar zie je dezelfde mensen herhaaldelijk , zodat je geleidelijk aan kunt beginnen socialiseren met hen meer in de tijd. Probeer een beetje meer over jezelf praten elke keer . Het zal je kwetsbaar voelen en misschien een beetje op het eerste gestrest , maar denk aan de vriendschappen die je maakt en hoeveel rijker je sociale leven zal zijn .
4

Ontwikkel een passie of hobby die je graag Talk About

Als u interesse heeft in iets specifieks als het spelen van een instrument of acteren, te ontwikkelen door het nemen van lessen en meer te leren , zodat je iets wat je graag om over te praten . Het is veel gemakkelijker om te praten over dingen die u belangrijk vindt en dat je gepassioneerd bent . U kunt zelfs vergeet om verlegen te zijn !

Get Goedkope 5 Away From Perfectionisme

Niet alles wat je zegt moet perfect zijn . Begin jezelf te accepteren zoals je bent en maak er een punt om in een gesprek , zelfs als je het gevoel dat je niets te zeggen hebben . Small talk is alleen dat - small talk over het dagelijks leven. Plaats geen diepe betekenis op ieder woord dat je zegt . De sleutel tot het overwinnen van verlegenheid is naar buiten en weg van jezelf richten . Leid jezelf uit je eigen angst door te focussen op alles wat om je heen - de mensen, de omgeving , het eten - . Alles wat goed is over de sociale gelegenheid

Leer 6 om een ​​dikkere huid < br Have >

Als iemand niet lijkt op te warmen voor u, maak het niet persoonlijk op. Leren om te lachen , gracieus beëindigen het gesprek ( " Het was leuk met je te praten , moet ik aan de slag " ) en ga dan verder . Het is moeilijk om te klikken met iedereen de hele tijd . Kijk voor andere mogelijkheden uit te nodigen op gesprek of beslissen dat je moet veranderen waar je heen gaat om mensen te ontmoeten . Hebben een gevoel voor humor over.
7

Werk aan assertief

Als je spreekt voor jezelf en weten hoe grenzen te creëren , zullen de mensen automatisch naar je kijken met respect . Gebruik alledaagse conflicten om te oefenen voor jezelf opkomen en vermelding van uw mening op een niet - confronterende manier . Neem een ​​assertiviteitstraining klasse als je voelt dat je het nodig hebt . Als je vertrouwen in jezelf in verschillende situaties te krijgen , zul je in staat zijn om verlegenheid te overwinnen , te verminderen sociale angst en het opbouwen van een sociale structuur van de mensen die je steunen en kijken ernaar uit om je heen.
< Br >

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win