Hoe jezelf te koesteren

Soms heb je gewoon behoefte aan een knuffel - en soms is er niemand in de buurt om je er een geven . Dat is wanneer het tijd is om het heft in eigen armen en je knuffelen . Wacht ! Voordat je je ogen rollen en het bezoek aan dit artikel op iets meer " substantiële ", ik kan u verzekeren dat zelf- knuffels werk eigenlijk doen . Het klinkt misschien een beetje als een cheesy new age zelfverbetering tactiek , maar voordat je het kloppen , probeer het . Wat heb je te verliezen ? Laat deze tips laten zien hoe . Wat je nodig hebt
Yourself
een bereidheid om iets te proberen nieuwe
Toon meer instructies
1

Stretch en uitbreiden van je armen naar beide kanten . Bewust trekken pure liefde , positieve energie en leven-bevestigende goedheid in je armen . Kopen van 2

Adem in en glimlach.
3

Terwijl je uitademt , wikkel je armen rond je lichaam . Stel je voor dat je het leveren van al die goedheid , positieve energie en liefde recht naar je hart .

Embrace 4 alsof je het meent . Knijp jezelf zoals je zou als je knuffelen een geliefde . Drop je hoofd , je schouders masseren , ontspannen , wacht even en adem .
5

Sweet talk . Zeg: " Ik koester je zelf . Je bent een prachtig , waardig , mooi zelf . Ik ben echt dankbaar voor je. Alles is goed . Wees gerust en weet dat je geliefd bent . Ik hou van je . "
6

Laat je armen . Laat het gevoel van verzorgd en aanbeden bij je te blijven gedurende de dag.

Herhaal 7 drie keer per dag , maar probeer niet te veel te verliefd !