Gezondheid en ziekte

persoonlijke Ontwikkeling

Hoe maak je een slecht humeur te verbeteren

2015/3/21

Als je in een slecht humeur , omgaan met stress en gewoon een slechte wedstrijd , zijn goed om op te staan ​​, iets anders te doen en schud het af . Zet een slecht humeur in een betere stemming met behulp van de volgende stappen. Instructies
1

een douche

Als u thuis bent , neem een ​​douche of een lang bad . Zingen terwijl je in de douche . Iets eenvoudigs als een douche en wordt gek kan stress los en kun je perspectief verschuiven .

Ga Pagina 2 buiten en maak een wandeling

Als u omgaan met stress , uw doel moet worden uit uw huidige patroon van denken te veranderen door iets heel anders te doen. Als je naar buiten kunt gaan voor een korte wandeling of naar de sportschool voor een training , wordt u het veranderen van je denkpatronen terwijl waardoor je lichaam endorfines die uw stemming zal verbeteren en ertoe leiden dat u meer positief natuurlijk vrijgeven .
< Br > Goedkope 3

Do Something Nice for Someone Else

Vrijwilliger om iemand te helpen. Reik uit naar iemand anders door uit te gaan van uw manier om iets voor hen te doen . U zult zich beter voelen over jezelf en eventuele angst en stress te verminderen . Wandelen over aan iemand met een glimlach en hen te vragen hoe hun dag gaat zal veranderen hoe je je voelt over uw huidige situatie . Je wordt betrokken bij interessante gesprekken en overschakelen naar een beter humeur als gevolg .
4

Vertel een grap of Stuur iemand een grap

Lachen is echt het beste medicijn . Trek een grap uit je repertoire en iemand vinden om het te vertellen aan . Kijk voor een aantal grap sites online , zoek een grap dat maakt je uit grinniken en mail deze naar enkele vrienden . Humor kan een moeilijke situatie lichter te maken .
5

Adres Wat zit je dwars

Tot op de bodem van wat je dwars zit en er iets aan doen . Enkele malen een slecht humeur is het resultaat van frustratie en een gevoel van machteloosheid . Confronteer wat er ontkrachtende u en maatregelen nemen om de situatie te veranderen .
6

Bel een vriend of familielid

Reik uit naar een vriend of familielid en gewoon leeglopen en laat het allemaal uit . Soms klagen en wordt gehoord kan het verschil tussen wordt benadrukt en in een slecht humeur of hardop lachen bij de situatie. Gebruik deze stappen voor het omgaan met stress wanneer je kunt , zodat u kunt opladen en vind proactieve manieren om een ​​slecht humeur te verbeteren.

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win