Gezondheid en ziekte

persoonlijke Ontwikkeling

Hoe om ruis te verwijderen tijdens de slaap

2013/11/22

Bent u achterstandswijk slapen vanwege constant geluiden in uw slaapkamer of van buiten ? Heb je niet in staat om te gaan slapen vanwege de kleinste geluiden die je hoort van buiten blijven? Slapen is een van de meeste elementen het lichaam nodig heeft en iedereen elke dag verdient een goede nachtrust . Er zijn manieren waarop u kunt opvolgen om storende geluiden te elimineren 's nachts , zodat u rustig en gezond kunnen slapen. Instructies
1

Vaak lawaai komt van open slaapkamer ramen . Ik ken ze tijdens de zomeravonden te sluiten kan een moeilijk ding om te doen , maar het sluiten van uw slaapkamer ramen en het openen van andere vensters zal sterk verminderen en het toelaten om beter te slapen . Een andere optie zou kunnen zijn om alle vensters te sluiten en zet de airconditioner om geluid van buiten te elimineren . Kopen van 2

U kunt ook proberen de aankoop van een witte ruis machine die u kunt luisteren naar om u te helpen rustig slapen . De meeste mensen de voorkeur aan zachte geluiden van golven horen , en dit is een goede start om te helpen elimineren andere lawaai en drone uit andere geluiden die je zou kunnen voorkomen dat slapen .
3

Vervolgens kunt u ook proberen te draaien op de televisie of radio en probeer het slapen gaan. Maak een afspeellijst met nummers op je iPod of mp3-speler en speel het wanneer je slaapt . Het is een heel stuk beter te luisteren naar iets wat je prettig bij voelt , dan te proberen om te gaan met die vervelende lawaai buiten .
4

andere methode is al tikkende klokken , uit te schakelen indien van toepassing . Ik weet dat dit erg vervelend . In plaats daarvan krijg je een digitale klok , zodat u niet hoeft om te gaan met vervelende teken.
5

Als je een beetje rijk , zou je kunnen proberen de aankoop van geluiddichte ramen . Dit is een dure manier om praktisch ruis te verwijderen, maar het zal het werk doen . Dit kan het geluidsniveau te verminderen met 75-95 % . Geluiddichte ramen zal fungeren als een geluidswal en uw geluid probleem op te heffen . Meer dan 90 % van alle geluiden van buitenaf komt binnen via uw deuren en ramen .
6

Hoewel deze methode kan gevaarlijk zijn , kunt u proberen het dragen van geluidsdichte oordopjes . Zorg ervoor dat je een soort van trilalarm om u te helpen wakker te worden, en dat uw omgeving is volkomen veilig .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win