Gezondheid en ziekte

persoonlijke Ontwikkeling

Hoe te Self Discipline Verbeteren

2013/4/11

Zelfdiscipline is iets dat velen van ons zou graag verbeteren. Als we verhogen zelfdiscipline dan hebben we meer controle over ons leven en zijn productiever . Dan weer , er is zoiets als dan doet het zo goed als de andere kant van het spectrum , dat is geen zelfdiscipline . Instructies
1

wilt weten of krijgen meer zelfdiscipline moeten we eerst weten dat we het nodig hebben . Vele malen mensen streven niet meer zelfdiscipline , totdat ze in de problemen . Bijvoorbeeld , de persoon die een workaholic gedijt op een drukke agenda , dat wil zeggen, tot ze een hartaanval . Dan zien ze de noodzaak om zelfdiscipline te leren en hun levensstijl te veranderen . Als gevolg hiervan , ze actie te ondernemen en het te laten gebeuren .

Stel uitvoerbaar doelen . Om een doel moet realistisch zijn te bereiken , anders kan het een stap terug in plaats van vooruit . Als het doel te hoog is ingesteld dan zul je falen en denk dat het bewijs van het feit dat je niet kunt doen . Overwegende dat , indien er verschillende kleine doelen die leidde tot de grotere degene die je zou hebben gehouden voor de toekomst zou zijn geweest . Kopen van 2

Verander uw gewoonten . Het is de slechte gewoonten die in de weg van zelfdiscipline . Een persoon die wil afvallen kan niet blijven de slechte gewoonte van het krijgen in de koelkast elke avond om 10:00 tot koekjes en melk eten. Deze slechte gewoonte heeft te gaan ! Hoe ? Stel een uitvoerbaar doel van het niet te doen voor 2 nachten , dan 3 en dan 4 enzovoort.

Stop verleiding in zijn tracks , bijvoorbeeld , de persoon die koekjes en melk eet 's nachts als ze dat niet doen koop de koekjes zullen ze niet in staat zijn om ze te eten . Een ander voorbeeld is een persoon met problemen van alcoholmisbruik , ga niet waar het is, niet kopen en niet hangen met vrienden die drinken of high .
3

doe iets wat je weet dat je elke dag moet doen , maar niet doen . Zelfdiscipline heeft alles te doen wat je niet wilt doen , maar moeten doen . Dingen die je een betere kwaliteit van leven zal geven zijn het nastreven waard . Dit kan oefening , gezonder eten , meer slapen , lezen , tijd met familie , enzovoort.

Dag plannen en activiteiten. Als je niet gewend bent om de planning dan beginnen simpel . Schrijf vijf dingen die je wilt de avond voor de volgende dag te bereiken . Dan de volgende dag te markeren ze af als je ze dit doet is basic zelfdiscipline . Het is ook de vorming van nieuwe goede gewoonten en bijhouden van de voortgang .
4

Heb een week dat je niets uitstellen . Kies dingen die je zou meestal afgeschrikt zoals afwassen, wasserette, klusjes enz. Het is het beste om ze te doen meteen , niet geef jezelf de tijd om na te denken of doen iets anders .

Slotte , beloon jezelf voor zelfdiscipline prestaties. Maar wees hier voorzichtig of je hard verdiende zelfdiscipline zal zijn voor niets . Kies gezonde beloningen als een goed boek , massage , films , een balspel , knutselen of iets dat van belang is en verbetert kwaliteit van leven .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win