wilt weten of krijgen meer zelfdiscipline moeten we eerst weten dat we het nodig hebben . Vele malen mensen streven niet meer zelfdiscipline , totdat ze in de problemen . Bijvoorbeeld , de persoon die een workaholic gedijt op een drukke agenda , dat wil zeggen, tot ze een hartaanval . Dan zien ze de noodzaak om zelfdiscipline te leren en hun levensstijl te veranderen . Als gevolg hiervan , ze actie te ondernemen en het te laten gebeuren .
Stel uitvoerbaar doelen . Om een doel moet realistisch zijn te bereiken , anders kan het een stap terug in plaats van vooruit . Als het doel te hoog is ingesteld dan zul je falen en denk dat het bewijs van het feit dat je niet kunt doen . Overwegende dat , indien er verschillende kleine doelen die leidde tot de grotere degene die je zou hebben gehouden voor de toekomst zou zijn geweest . Kopen van 2
Verander uw gewoonten . Het is de slechte gewoonten die in de weg van zelfdiscipline . Een persoon die wil afvallen kan niet blijven de slechte gewoonte van het krijgen in de koelkast elke avond om 10:00 tot koekjes en melk eten. Deze slechte gewoonte heeft te gaan ! Hoe ? Stel een uitvoerbaar doel van het niet te doen voor 2 nachten , dan 3 en dan 4 enzovoort.
Stop verleiding in zijn tracks , bijvoorbeeld , de persoon die koekjes en melk eet 's nachts als ze dat niet doen koop de koekjes zullen ze niet in staat zijn om ze te eten . Een ander voorbeeld is een persoon met problemen van alcoholmisbruik , ga niet waar het is, niet kopen en niet hangen met vrienden die drinken of high .
3
doe iets wat je weet dat je elke dag moet doen , maar niet doen . Zelfdiscipline heeft alles te doen wat je niet wilt doen , maar moeten doen . Dingen die je een betere kwaliteit van leven zal geven zijn het nastreven waard . Dit kan oefening , gezonder eten , meer slapen , lezen , tijd met familie , enzovoort.
Dag plannen en activiteiten. Als je niet gewend bent om de planning dan beginnen simpel . Schrijf vijf dingen die je wilt de avond voor de volgende dag te bereiken . Dan de volgende dag te markeren ze af als je ze dit doet is basic zelfdiscipline . Het is ook de vorming van nieuwe goede gewoonten en bijhouden van de voortgang .
4
Heb een week dat je niets uitstellen . Kies dingen die je zou meestal afgeschrikt zoals afwassen, wasserette, klusjes enz. Het is het beste om ze te doen meteen , niet geef jezelf de tijd om na te denken of doen iets anders .
Slotte , beloon jezelf voor zelfdiscipline prestaties. Maar wees hier voorzichtig of je hard verdiende zelfdiscipline zal zijn voor niets . Kies gezonde beloningen als een goed boek , massage , films , een balspel , knutselen of iets dat van belang is en verbetert kwaliteit van leven .
Hoe een leven te creëren To-Do List
Je hebt gehoord van emmer lijsten ? 40 van 40s ? Nou, dit is een lijst met tips voor u om
Hoe om uw uithoudingsvermogen te vergroten en Speed Endurance In Sport
Wilt u uw vermogen om harder te spelen voor langere tijd te verhogen? Wil je in staat zijn
Hoe om mensen te motiveren om te slagen
Het vermogen om mensen te motiveren om te slagen is een fenomenale en belangrijke vaardigh
How To Be More Assertief zonder je schuldig te voelen
Het is niet gemakkelijk meer assertief met anderen te zijn, vooral als je rustig , zachtmo
Hoe te stoppen Forgetting Dingen
Hoe u uw geest scherp en positieve
Hoe te voorkomen dat uw Temper
Hoe je een individuele en Love Yourself
Hoe to Stay Gemotiveerd voor uw Doelen
Hoe maak je een persoonlijke tijdlijn aanmaken
Hoe praktische stappen te ondernemen in de bouw Eigenwaarde bij volwassenen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win