Feel Your gevoelens
Talk en delen met anderen over hoe je je voelt . Weet dat alle gevoelens die je hebt "normaal . " Wees voorbereid op een breed scala van gevoelens en emoties . Misschien voel je je : shock , woede, frustratie , angst , ongeloof , verwarring , depressie en nog veel meer . Deel herinneringen met anderen over gelukkiger tijden . Vertel het verhaal over je verdriet en verlies situatie over en weer . Kopen van 2
Houd een dagboek
Neem uw gedachten en gevoelens op papier. Schrijf over de hoogte-en dieptepunten van elke dag . Wees eerlijk over wat je voelt . Een tijdschrift zal een vertrouwde vriend geworden . Later, als je terugkijkt naar het u in staat zal zijn om de voortgang van uw reis te overleven zien .
3
Wees goed voor jezelf
Neem tijd voor jezelf elke dag om iets dat je leuk vind . Verwen uzelf ( met een duik in het bad, of een goed boek ) . Voel je niet gulity voor genieten van het leven . Neem een moment , een dag per keer ( je kunt krijgen door het volgende moment of de komende 24 uur ) . Hou van jezelf en word je eigen beste vriend .
4
Zorg goed voor uw gezondheid
zorg goed voor jezelf fysiek door ervoor te zorgen tot 7-8 uur slaap elke nacht . Eet goed drie maaltijden per dag is het beste ( als je geen zin hebt om te eten , snack op voedzaam voedsel vaak ) . Proberen om een of andere vorm van lichaamsbeweging te doen elke dag, zelfs als het gaat voor een korte wandeling rond het blok . Lachen is goed medicijn , kijken naar een grappige film of een humoristische boek lezen
Seek 5 Out Help als u het nodig heeft Heb
Als je depressief of een vast te zitten in je herstel praten voelen . geestelijke gezondheidszorg : geestelijkheid, maatschappelijk werker , counselor , of een life coach . Zij zullen in staat om u te helpen vooruit te komen in je leven door het geven u een objectief persoon om mee te praten en het bieden van hulp en suggesties die u misschien niet aan gedacht hebben.
Hoe maak je iemand met een INTJ Personality Type Begrijp
Mensen hebben verschillende persoonlijkheidstypen . Heb je je ooit afgevraagd waarom sommi
Hoe weet u of uw kind een Sensory Processing Disorder
Is uw kind overgevoelig , onhandig , kieskeurig, onrustig , en last but not least out-of-
Hoe te beginnen Loving Yourself Today
Als je kunt leren van jezelf te houden , vindt u zon verschil in uw wereld te zien . Begin
Hoe te Conversation aanpak met vertrouwen - 10 Conversatie Tips
Grote gespreksvaardigheden creëren zelfvertrouwen en het gevoel dat de persoon waarmee u s
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win