Hoe te destructieve effecten van verbaal geweld Overcome

Verbaal geweld kan worden verwoestende, en de effecten ervan zijn alomtegenwoordig . Met de tijd en zorg, kunt u de destructieve effecten van verbaal geweld te overwinnen , en weer vertrouwen en eigenwaarde wat je
tijd nodig
een goede ondersteuningsstructuur
Toon meer instructies

1

weg van je misbruiker zijn. Laat de relatie, het einde van de vriendschap , of , indien het misbruik gebeurt op de werkvloer , met iemand praten in HR . Het beëindigen van de mishandeling is een krachtige stap : denk aan dit als een positieve , proactieve zet. U bent niet weg van alles lopen , je voor jezelf opkomen . Wees trots dat je dit hebt bereikt !

Geef het kopen van 2 jezelf toestemming om je gevoelens te verkennen . Gevoelens zijn nooit slecht . Het is oke om woedend te voelen , gekwetst , bang , alleen, wraakzuchtige : laat je voelen , en accepteren dat je gevoelens zijn gerechtvaardigd en redelijk

Praat
3 over. . Als je kunt veroorloven therapie , groot : ontdek de vele therapie opties beschikbaar als je iemand die je comfortabel te praten bent te vinden. Als je licht bent in de portemonnee , wenden tot vrienden en familie voor de steun . Zorg ervoor dat wie je praat je niet beledigen of kleineren je op geen enkele manier : . Vinden van een vriend die is sympathiek , valideert u , en wijst op uw positieve eigenschappen
4

zoeken dingen leuk te vinden over jezelf. Maak een lijst van dingen die je leuk vindt of trots op zijn. Het is oke als de lijst begint kort : deze bij u dragen en aan te vullen . Niets is te gering : omvatten alle en alles wat je wil. Elke keer dat je laag voelt , herlees uw lijst, over en voorbij. Denk aan de dingen die je trots op te doen, met inbegrip van het verlaten van de gewelddadige relatie waren . Voel de kracht en macht van die actie : je machtig bent ! Start nieuwe hobby's en projecten die je een goed , sterk, capabel , slim en creatief te voelen.
5

Act uit als dat nodig is , maar contact op met uw ondersteunend netwerk om er zeker van haar veilig te maken . Schreeuwen heel hard , uithuilen , stel alle dingen die je wilt zeggen tegen je misbruiker en schreeuwen ze op zijn /haar foto. Rip vervolgens de foto. Spoel dan door het toilet .
6

Herhaal dit totdat u zich beter begint te voelen . Herhaal vervolgens opnieuw . Verbaal geweld is een geestelijk letsel , en zoals elke blessure het tijd om te genezen is . Geef jezelf alle tijd van de wereld . Het is oke als je soms terugvallen in negatief denken , gewoon terug gaan door alle stappen die in het verleden geholpen : praten met je vrienden , opnieuw verbinden met je hobby's , huilen, alles wat helpt . Er is geen vaste tijd voor genezing . Je doet goed werk !