Hoe u uw geest gezond

Net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid je geest speelt een grote rol in je emotionele en geestelijke gezondheid. Alle drie factoren werkelijk met elkaar verbonden . Als je geest is ongezond je fysieke en emotionele toestand te lijden . Wat je
besef nodig dat het potentieel is er om een ongezonde denkproces
Toon meer instructies hebben
1

Houd je geest gestimuleerd. Als je in een plek waar je niet het gevoel dat je met behulp van je hersenen te denken, redeneren , of werken aan iets dat is een zeer gevaarlijke plek om te zijn . Zoeken naar manieren om je geest te gebruiken . Het kan iets eenvoudigs als kruiswoordraadsels zijn, het lezen van een boek , of reasearching een nieuw onderwerp . Dit is een ding dat is heel moeilijk voor ouderen met weinig activiteiten , maar de sleutel is om iets dat dagelijks kan worden gewerkt aan dat je denkproces kan stimuleren en houden u alert te hebben. Kopen van 2

Focus op de positieve dingen in de wereld om je heen. Er zijn veel dingen die kunnen lijken kommer en kwel en zorgen onze hersenen bijna een overbelasting . Er is eigenlijk maar zo veel van iemand kunt in een keer verwerken . Maak een lijst van dingen die je ernaar op zoek naar , dat je dankbaar voor , en dat je kunt genieten in je leven .
3

Laat uw gedachten en geest niet blootstellen aan dingen die ongezond . Er dingen die verslavend dat een bedreiging voor uw potentieel in hoe je functioneert op een dagelijkse basis vormen kan zijn. Deze dingen kunnen kruipen als je vulnerbale zijn en het minst verwachten dat ze in staat zijn om over te nemen je leven en geest . Voorbeelden kan alles zijn van pornografie , geweld, drugs , of zelfs ongezonde patronen in je leven dat je te houden van overvloedig leven .
4

Doe mee met de mensen om u in uw gemeenschap of familie . Als het mogelijk is proberen om dingen die uw aandacht en betrokkenheid nodig hebben . Voor activiteiten waarbij u kunt communiceren en participlate in op een wekelijkse basis zijn gezond en een prachtige manier om je geest te gebruiken en houden je gezond .