Hoe je slaap vallen Fast , Natuurlijk

Voor degenen die willen leren hoe je snel in slaap te vallen , zonder gebruik medicijnen die soms kunnen leiden tot gevaarlijke bijwerkingen , probeer deze eenvoudige tips over hoe je snel in slaap te vallen volgen . Instructies
1

Hoe om in slaap te vallen snel door het veranderen van je kamer : Ten eerste, zorg ervoor dat uw kamer is mooi en donker. Gebruik een wekker die rode digitale kleuren , in plaats van de heldere groene enz. heeft , aangezien deze kleuren hebben meer kans om je wakker houden . Gebruik donkere gordijnen of tinten die kunnen houden je kamer mooi en donker, het kopen van 2

In slaap vallen snel door het opknappen van uw bed : . Zorg ervoor dat uw bed is mooi en gezellig . Kan het tijd om te veranderen van uw lakens en de aankoop van nieuwe kussens , als je moeite hebt om comfortabel. Misschien wilt u een lichaam kussen gebruiken om je benen wikkelen , want dit kan u helpen om in een ontspannen positie
3

Hoe om in slaap te snel vallen met lavendel geuren : . Aankoop sommige lavendel olie of lotion en dit toepassen op uw lichaam vlak voor bedtijd . Het kan ook helpen om een lavendel kaars aan te steken ongeveer een uur voor het naar bed gaan . NIET vergeten om het uit te blazen vóór het slapen gaan

Fall
4 snel in slaap doordat uw geest te ontspannen en vergeet de dagelijkse problemen : . Tenslotte is het altijd nuttig om jezelf ten minste 20 minuten van dons tijd voor het slapengaan. Geest iedereen heeft tijd te vertragen na een drukke dag op het werk , of met de kinderen . Dus , kijken naar een grappige tv-show die je geest kan opstijgen van uw dagelijkse stress , of neem een warm bad om je geest en lichaam te ontspannen .