Hoe jezelf wakker Gemakkelijker

Wakker worden elke ochtend kan een zeer moeilijke taak zijn voor sommigen en bijna onmogelijk voor anderen . Moe van het gaan werken met een constante geeuwen ? Nauwelijks in staat om jezelf te motiveren om een vinger uit te steken tijdens de dag als gevolg van uw vermoeidheid ? Hier zijn een aantal stappen om te helpen de nederlaag van de onzekerheid die wordt geleverd met wakker worden . Instructies
1

krijg je een volledige nachtrust . Je kan hebben om een beetje vroeger naar bed gaan , maar als je een volle 8 uur , kunt u het gevoel een beetje minder groggy in de ochtend. Kopen van 2

Open uw gordijnen of het licht aan als zodra uw alarm afgaat . Licht zal helpen uw lichaam worden aangepast aan de nieuwe dag en je zal een stuk makkelijker in plaats van in het donker waar je lichaam weer naar beneden zal sluiten wakker .
3

Eet een gezond ontbijt. Fruit of granen zijn goed. Het eten van een lichte , snelle maaltijd zal je de energie die je nodig hebt gedurende de dag.
4

Neem een ​​ochtend douche. Douches zijn uw beste weddenschap op je wakker . Dat een ochtend douche zal wat energie spatten in u om u door te gaan gedurende de dag.
5

niet opwarmen . Als uw lichaam te warm wordt , word je ook comfortabel. Dit leidt tot slapen of sufheid , die u het tegenovergestelde van .

Houd
6 gemotiveerd willen . Hebben een soort van doel en iets om naar uit te kijken of beloon jezelf met de dag door . Dit zal je aanmoedigen om te blijven op je voeten en uit de buurt van je bed .