Creëer een ontspannen sfeer . Dim de lichten in de kamer en te ontdoen van enige afleiding in de weg van lawaai of uiterlijk. Licht geurende kaarsen voor de sessie . Klaar een bed of bank voor het comfort van de patiënt . Kopen van 2
Focus op het maken van uw onderwerp zich ontspannen . Vraag de persoon om te zitten of liggen . Zorg ervoor dat het onderwerp is comfortabel. Spreken altijd in een zachte en kalme stem .
3
Instrueer het lichaam van de proefpersoon om de spanning . Wat u ook voorstellen om uw onderwerp zal worden gevoeld , vooral als u suggereert inactiviteit over het optreden . Vertel de persoon om zijn ogen te sluiten en adem diep in door zijn neus , en uit diep door zijn mond .
4
verstandhouding op te bouwen met het onderwerp . Herhaal positieve aanmoediging en lof ; houden opdrachten eenvoudig en vriendelijk. Een onderwerp moet de hypnotiseur vertrouwen voor de wens om haar bevelen te gehoorzamen .
5
Gebruik de kracht van suggestie om mentale, fysieke en visuele prikkels te creëren . Suggereren sterke gevoelens van ontspanning , slaperigheid en lethargie . Lezen van een script , tenzij je ervaren bent op het creëren van visualisatie oefeningen.
6
Leid het onderwerp naar een "happy place , " dat is , een gevisualiseerd plaats van volledige veiligheid , rust en kalmte . Beschrijf deze plaats in detail ; noemen de vreedzame sensaties onderwerp ervaart en welke reactie deze sensaties veroorzaken in het lichaam. Wanneer je voelt dat de persoon in de buurt van de slaap , zachtjes bevel hem in slaap te vallen .
Of u nu verhuizen naar een andere ploegendienst , reist naar een andere tijdzone reist of
Hoe te Gebrek aan slaap Maatregel
Gebrek aan slaap kan een hoop gezondheidsproblemen zoals depressie, stress en angst veroor
Pilates en yoga zijn populaire vormen van lichaamsbeweging om stress te bestrijden , om fl
Slapeloosheid is een slaapprobleem , gekenmerkt door problemen met inslapen of doorslapen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win