Hoe te genezen slapeloosheid bij kinderen

Wanneer kinderen lijden aan slapeloosheid ze in principe vertonen dezelfde symptomen als volwassenen, maar de gevolgen kunnen nog ernstiger zijn. Aangezien kinderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen om goed te functioneren gedurende de dag , en vanwege gebrek aan slaap kan bijdragen aan een gebrek aan cognitieve ontwikkeling , is het essentieel dat u stappen ondernemen om slapeloosheid te genezen in uw kind. Wat je
plafondventilator, melk, water , klassieke muziek
nodig
Toon meer instructies Heb Houd een schema
1

Opzetten van een consistente bedtijd voor kinderen die lijden aan slapeloosheid . Laat ze niet te laat opblijven televisie kijken of zelfs om hun huiswerk afmaken. Kinderen reageren goed op grenzen en stellen schema . Een bedtijd ritueel is een van de beste manieren om de slaap te bevorderen.

Beperk Pagina 2 van de inname van dranken en voedingsmiddelen die cafeïne tijdens de vier uur voor het slapen gaan bevatten . Kinderen reageren op cafeïne op dezelfde manier als volwassenen , maar meer nog , en de toegevoegde energie zal alleen dienen af te wenden slapen . Dranken zoals melk en water zijn veel beter voor een slapeloze .

Eet Goedkope 3 diner ten minste twee uur voor kinderen gaan naar bed . Grote maaltijden vlak voor het slapen gaan kan een gebrek aan slaap veroorzaken . Evenzo , vermijd bedtijd snacks .
4

Wandelingen maken 's nachts voor het slapengaan om vermoeidheid te moedigen . In sommige gevallen , kinderen lijden aan slapeloosheid , omdat ze niet voldoende lichaamsbeweging hebben gedaan om zich uit te dragen.
5

Verwijder speelgoed en spelletjes uit de slaapkamer wanneer je probeert om kinderen van slapeloosheid te genezen . Maak de slaapkamer een plaats die uitsluitend bedoeld is voor de slaap , die soms een automatische reactie van slaperigheid kan veroorzaken.
6

Speel zachte klassieke muziek in de slaapkamer wanneer uw kind probeert in slaap te vallen . Dit zal de zenuwen te kalmeren en de geest te kalmeren , en kan soms slapeloosheid genezen vanzelf . Als alternatief , voeg een soort van ritmische geluid naar de slaapkamer , zoals een ventilator aan het plafond of een metronoom .
7

Beperk dutjes overdag . Kinderen die lijden aan slapeloosheid niet slapen enkele uren overdag . Hun onvermogen om te slapen 's nachts kan een indicatie zijn dat dutjes geheel moet worden afgeschaft zijn.
8

Verlaag de temperatuur . Zet de thermostaat of zet een ventilator in de slaapkamer voor extra ventilatie . Wanneer het lichaam koel , rustgevende slaap is meer waarschijnlijk.