Hoe Woede Handle

Ieder van ons boos op de gelegenheid. De volgende keer dat u het gevoel dat boosheid zwelling omhoog binnen , neem een ​​stap terug en gebruik een aantal eenvoudige hulpmiddelen om je woede te laten werken voor jou. Woede is een teken dat je nodig hebt om actie te ondernemen op uw rekening. U kunt de emotie gebruiken om betere relaties te ontwikkelen . Instructies
1

Neem een ​​pauze van de situatie. Als je boos bent , zal de eerste stap zijn om de controle over je emoties te herwinnen . Geef jezelf wat tijd om je gedachten te verduidelijken . Kopen van 2

Wanneer je duidelijk denkt , neem even de tijd om de situatie te analyseren . Wat was het dat je boos gemaakt ? Soms , woede is een emotie masker voor diepere emoties zoals angst , teleurstelling , frustratie , etc. Geef jezelf wat tijd om te overwegen wat het is dat lokt je woede .
3

Zodra u de situatie die voedt je emoties , vraag jezelf af wat je kunt doen om het te veranderen hebben geïdentificeerd . Het is belangrijk dat je niet focussen op andere mensen in deze stap . Andere mensen kunnen je niet boos maken . Vraag jezelf af wat je kunt doen om veranderingen in je eigen leven te maken aan de situatie dat is verontrustend te voorkomen . Dit is een moeilijke stap . Vaak mensen liever vast verblijf in een situatie waarin ze boos over dan uit gaan en veranderingen aan te brengen .
4

Zet de veranderingen in actie. Als je wijzigingen in actie om woede te verminderen in je leven , zul je merken dat je groeit als persoon . Vaak relaties worden sterker als we leren om onze woede te luisteren en gebruik het als een signaal om positieve veranderingen door te voeren .