Hoe de geest uitklappen

Het brein is een zeer complexe menselijke orgaan dat moet vaak worden gebruikt om te helpen met een persoon het geheugen , aandacht, redeneren, probleemoplossen , en de algehele focus. Elke dag , de geest werkt op verschillende niveaus . Er zijn manieren om de geest te verruimen en helpen je denken aan zowel vloeistof en productief zijn. Instructies
1

lezen . De voordelen van het lezen zijn eindeloos . Bezoek de bibliotheek op een regelmatige basis en het ontwikkelen van kennis over de verschillende genres die binnen haar muren. Boeken zijn een ongelooflijke bron om zich te voeden . Kranten , tijdschriften, vakbladen , en blogs zijn passend gereedschap om de geest uit te breiden ook. Lezen vormt de manier waarop een geest verwerkt informatie en versterkt het de tijd. Niet alleen zal het makkelijker om jezelf te uiten , maar het maakt de communicatie prettig , in diverse settings . Kopen van 2

mediteren. De hersenen reageren positief op het zijn in een ontspannen staat van zijn . Meditatie brengt de geest een gevoel van verlichting en rust. Deze actie vermindert ook stress en bevordert de lichamelijke conditie . Met meditatie, bewustzijn is open en wijsheid kunnen positiviteit brengen in het leven. Neem een ​​yogales , doe een at-home pilates DVD , of zoek een rustige plek om een met jezelf op een regelmatige basis.

Eet 3 voedzame maaltijden . Niet alles wat wordt verbruikt is goed voor het lichaam . Soms , onze favoriete voedsel zijn de zeer katalysator voor gewichtstoename , ziekte en depressie. Reinigen en ontgiften je lichaam met voedsel zoals citroenen , groenten en fruit . Drink veel water . Het eten van schoon kan wonderen doen voor de geest .
4

Exercise . Een van de meest voorkomende manieren van het verlichten van stress en het opruimen van de geest is uit te oefenen . Wandelen helpt om denkprocessen te wissen en het energieniveau stimuleren . Sportscholen bieden verschillende klassen, zoals kickboksen , fietsen , aerobics en yoga om mensen te helpen fysiek en mentaal fit .
5

Daag jezelf . Afhankelijk van het puntje van de bezetting , het doen van alledaagse activiteiten op een dagelijkse basis kan de geest zwak. De hersenen moet oefening , dus daag jezelf door het doen van puzzels, wiskunde , hersenkrakers en andere tot nadenken stemmende testen . Vrienden en familie aan te moedigen om mee in de pret .