Hoe u uw Geest omhoog

omlaag economie, werkloosheid , slechte gezondheid en scheidingen zijn allemaal dingen die je geesten laag rijden . Het lijkt soms alsof het leven is onoverkomelijk als de dingen draaien zuur. Eenvoudige dingen ontworpen om je geest terug te brengen helpen verlichten van de spanningen en beklemtonen het moderne leven hopen op u . Het houden de moed erin laat je dagelijkse uitdagingen geconfronteerd met aplomb en staren naar beneden problemen. Zelfs bij handhaving van een meer positieve kijk op de dingen ten goede van uw stemming en geest . Instructies
1

tijd doorbrengen met familie en oude vrienden . Toen naar beneden, vinden oude schoolkameraden en maatjes via online sociale media . Vraag hen om 'vriend' jij en weer in contact . Vermijd praten over de blues , in plaats daarvan concentreren op de oude avonturen en dolle pret van de middelbare school en universiteit.

Neem Pagina 2 van uw huisdier naar het park . Als u een hondenliefhebber en hebben honden huisdieren , is er niets dat de geesten als het kijken viervoeters gebonden aan de eenvoudige genoegens van een geworpen bal , een goede stoeipartij en een lonende rubdown na spel herstelt . Studies tonen huisdieren lagere hartslag en bieden een langere levensduur aan eigenaren dan degenen die geen huisdieren hebben .
3

Confronteer je problemen head-on . Wanneer de problemen lijken overweldigend , de hersenen gaat in een "survival " mode die vaak leidt tot het spelen van de worst-case spel . Verwijder de angst door direct te maken met de oorzaak van de stress. Hoewel het ongemakkelijk zou kunnen zijn op het eerste, het geeft je . Als je het gevoel bevoegd , is de kans groot je zelfvertrouwen toeneemt en uw geesten op te heffen .
4

Zet de televisie uit en zette de krant voor een spreuk . Het krijgen van een dagelijkse spervuur ​​van slecht nieuws via de televisie en kranten alleen dient om de geesten naar beneden te brengen. Lezen over natuurrampen en neer economie eist zijn tol . Geef het nieuws een pauze voor een paar dagen en nieuwe energie opdoen .
5

Stap uit in de zon. Studies tonen aan dat een dagelijkse dosis van vitamine D , die in het lichaam door de zonnestralen , boost stemming. Daarnaast is de uitoefening van gewoon wandelen in de zon endorfine , een stemming versterker . Als u in het noorden , waar de winter en grijze luchten aanwezig zijn leven , kopen een SAD ( Seasonal Affective Disorder ) licht dat het zonlicht simuleert . Breng minstens 30 minuten per dag in de voorkant van het licht om geesten te stimuleren .