Hoe voor te bereiden voor een sessie met een therapeut

U heeft eindelijk genomen een grote sprong naar genezing door het plannen van een sessie met een therapeut , maar nu moet je jezelf voor te bereiden . Je eerste therapie sessie kan een stressvolle ervaring zijn , als je niet weet wat of zelfs wie te verwachten. Een paar tips kunnen u helpen om uw zenuwen te kalmeren en maak uw therapie sessies succesvol gestart op dag een. Instructies
1

Maak een lijst van doelen die je wilt bereiken als je voor te bereiden voor je eerste therapiesessie . Neem deze lijst met u mee en lees het voor jezelf voor en na elke sessie als een herinnering van wat je werken aan en hoe ver u bent gekomen . Je kan wel of niet wilt dat de lijst met uw therapeut te delen . Dat is helemaal aan jou . Kopen van 2

Beschouw uw therapeut een nieuwe vriend , als ze als een perfecte vriend zal luisteren . Uw sessies zullen momenten zijn dat je vrij bent om alles en nog wat te bespreken zonder de angst om beoordeeld of de hele wereld uit te vinden . In uw therapeuten kantoor is waarschijnlijk de veiligste plek die je ooit zou kunnen zijn in, dus denk uit naar uw sessie als een troost , een plek om te laten gaan en een kans om band met een ander mens.
3

Erken dat als niet alle vrienden zijn compatibel , niet alle therapeuten zijn compatibel ofwel . Als je niet het gevoel dat je in staat om zich te binden of openen met je therapeut zal zijn , gewoon de waarheid vertellen en op zoek naar iemand anders. Het allerbelangrijkste is uw comfort en uw gezondheid , en een goede therapeut zal erkennen dat hij niet de juiste therapeut voor iedereen.

Wees
4 ervan bewust dat het ijs te breken en om elkaar wil te kennen enige tijd duren . Terwijl u een aantal onmiddellijke verlichting alleen maar in staat om openlijk te spreken met iemand kan voelen , is het belangrijk om realistische verwachtingen te hebben. Therapie is geen wondermiddel dat je zal vast na een of twee sessies , dus heb geduld met jezelf en het proces .
5

mentaal Stel je open voor wat het gesprek zou kunnen brengen . Therapeuten zijn opgeleid om u te helpen ontdekken wat er gaande is in je geest , en deze kunnen niet per se voor de hand liggende dingen om je in het huidige moment . Wanneer u voor te bereiden voor elke sessie , proberen te voorkomen dat de planning van het gesprek in je hoofd . Terwijl u een aantal onderwerp ideeën kunnen hebben , probeer het gesprek, script uw gedachten en ideeën niet te dwingen of begeleiden de discussie als het je ware genezing kan belemmeren .