Stage Fright Fobie

De " plankenkoorts fobie , " of eenvoudiger " plankenkoorts ", is de angst om in bepaalde plaatsen of in bepaalde situaties, zoals op het podium , voor de mensen . De technische term voor deze angst is " topophobia " en te begrijpen en uw eigen angstreacties zijn de eerste stappen in het overwinnen van de gevolgen ervan. Symptomen
Je mag nervositeit ervaren , met inbegrip van trillende handen en zweterige handpalmen .

De symptomen ervaren met plankenkoorts zijn de manifestatie van de angst respons en kan variëren met elk individu. Hartkloppingen /verhoogde polsslag , misselijkheid , droge mond , snelle gedachten of " leeg " mind , overmatig zweten , zweterige handpalmen of een strakke keel kunnen allemaal symptomen van plankenkoorts .
Effecten

misschien ben je bang je de woorden die je geoefend vergeten.

Plankenkoorts kan een gevoel van vergeetachtigheid veroorzaken , waardoor het moeilijker uit te voeren dan wel een voorbereide toespraak . De toegenomen afvuren van zenuwen kan invloed hebben op de ledematen en gezichtsspieren , waardoor trillende handen die papieren of bevende lippen die kunnen struikelen woorden ritselen . Degenen die niet begrijpen en hebben controle over plankenkoorts kan zo ongemakkelijk met deze effecten en beschaamd bij hun opkomst in het bijzijn van anderen dat ze niet in staat om goed of zelfs helemaal te spreken kan zijn .

Theorieën /Speculatie
het lichaam is het vrijgeven van adrenaline tijdens plankenkoorts , verhoogde het zenuwstelsel .

Een van de meest geaccepteerde theorieën over waarom plankenkoorts zich voordoet is de "vecht of vlucht" reactie . Een individu ziet uitvoeren of spreken in het openbaar als een stressvolle en potentieel schadelijke ( emotioneel en mentaal ) situatie , zodat het lichaam reageert door het voorbereiden voor actie . Adrenaline , een chemische stof in de hersenen , wordt vrijgegeven wanneer mensen in stressvolle situaties of worden aangevallen . De uitvoerder wordt ervaren van de effecten van adrenaline op het lichaam wanneer hij of zij ervaart plankenkoorts .
Misvattingen
Controlled plankenkoorts kan helpen geven een voorstelling energie en opwinding .

Een gangbare idee is dat top of regelmatige performers niet ervaren plankenkoorts . Dit is niet waar ; veel artiesten , sprekers en anderen die nodig zijn voor groepen te praten ervaren dezelfde symptomen van plankenkoorts . Deze mensen hebben gewoon geleerd om te begrijpen , controleren en werken met hun plankenkoorts plaats van opgehouden door het. Een andere misvatting is dat plankenkoorts is een slechte zaak . De adrenaline kan eigenlijk veel baat een optreden door het geven van de uitvoerder een groot deel van de energie , zolang hij of zij voelt in controle.
Preventie /Solution
Beeld jezelf slagen en geef jezelf positieve feedback om plankenkoorts te dwarsbomen.

De sleutels tot het maken plankenkoorts werk voor in plaats van tegen je inzicht in en controle . Weten wat uw normale angstreactie is en waarom het gebeurt zal je helpen om te weten dat plankenkoorts niet hoeft te uw prestaties of spraak ruïneren . Neem de controle van de situatie door zich goed voorbereid met uw stuk . Plannen uit de tijd voordat je prestaties , zodat je niet in een rush , maar zodat je niet hoeft te veel nutteloze tijd . Haal diep adem. Visualiseer succes. Train jezelf om positief te denken . De fysiologische reactie van je lichaam is hetzelfde als je nerveus als wanneer je opgewonden bent , het enige verschil is je denkpatronen.