gezondheid & Letsel Problemen in verband met Computer & Keyboard Gebruik

repeterende bewegingen van de computer gebruik kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken . Veel van deze problemen kunnen ook veroorzaakt worden door andere repetitieve taken , zoals autorijden , de bouw en het spelen van de piano . Ter voorkoming en behandeling van deze problemen en voorkomen dat meer ernstige gezondheidsrisico's , moeten gebruikers weten de eerste tekenen van een probleem en passen hun manier van werken . Ogen
Eyestrain is een van de meest genoemde gezondheidsproblemen met computers .

Eyestrain is de nummer 1 klacht van degenen die werken met computers voor een langere tijd . Gebruikers kunnen droge ogen of tijdelijk wazig zien hebben , of niet in staat zich te richten op objecten in de verte . Ze kunnen oogirritatie te voorkomen door het plaatsen van lichtbronnen tot verblinding te voorkomen ; het vermijden van overmatig heldere schermen ; en nemen regelmatig een pauze weg van het scherm er voor een moment , knipperen en kijk de kamer rond .
Back
Rugpijn komt veel voor bij computergebruikers .

Slechte houding bij het gebruik van een computer voor een lange tijd kan leiden tot rug-en nekpijn , hoofdpijn en schouder of arm pijn . Dit vloeit voort uit herhaalde bewegingen in de handen , polsen en vingers in combinatie met het gebrek aan beweging in de nek, rug en schouders . Om deze problemen te voorkomen, moet computergebruikers korte pauzes te nemen aan de vingers , armen, handen , rug en nek te strekken. Een onderbreking van slechts een paar seconden om de 10 à 15 minuten kan helpen voorkomen dat langdurige blessure.
Polsen
Forming goede gewoonten kan de polsen te beschermen .

uitgebreid computergebruik is aangetoond dat de polsen van sommige gebruikers beschadigen . Deze schade is repetitive strain injury , beroeps overmatig syndroom , cumulatief trauma wanorde en werkgerelateerde bovenste ledematen stoornis genoemd . RSI kan evolueren tot de slopende carpaal tunnel syndroom.

Ergonomisch en houding aanpassingen kan aanzienlijk helpen . Zo moet bijvoorbeeld onderarmen en polsen recht gehouden worden bij het typen en de monitor moet worden geplaatst , zodat de gebruiker de ogen zijn ter hoogte van de bovenkant van het scherm . Zie Bronnen voor enkele aanbevolen oefeningen en ergonomische verbeteringen.