Hoe de Waarschijnlijkheid van Terugkerend naar uw Abuser verminderen

Geef een gewelddadige relatie is moeilijk , maar weg te blijven kan een nog grotere uitdaging . Gelukkig zijn er vele manieren om de kans op het terugkeren naar een situatie van misbruik te verminderen . Instructies
1

jezelf te vergeven . Het is volkomen natuurlijk om gedwongen om terug te keren naar uw partner , ongeacht hoe misbruik kan de situatie zijn geweest voelen. Het is volledig te verwachten dat u uw partner zal missen , vaak intens , of voelen diep onzeker zonder hem . Sta jezelf toe om deze gevoelens te voelen en hebben medelijden met jezelf als je door deze moeilijke gevoelens te verplaatsen . Kopen van 2 lezen zelfhulpboeken kan uw kennis van de cyclus van geweld te verbeteren.

Leer zelf . Lees boeken over de cyclus van misbruik en over misbruik relaties . Bekijk ook de sectie zelfhulp bij uw lokale bibliotheek voor boeken over het breken van de cyclus van wederzijdse afhankelijkheid en het begrijpen van de dynamiek in een gewelddadige relatie . Hoe meer je weet over je ervaring , hoe meer uitgerust je zal zijn om ver weg van uw ex-partner te blijven.

Verbeter 3 je gevoel van eigenwaarde . Hoe meer je jezelf waarderen , hoe kleiner de kans zal zijn om jezelf terug in een potentieel gevaarlijke situatie . Leer manieren om je gevoel van eigenwaarde te verhogen , hetzij door middel van een gevoel van eigenwaarde programma , zelfhulpboeken , spirituele exploratie , of traditionele psychotherapie .
4 Keeping zijn nummer zal rond alleen houden de energieke band geopend .

Lose zijn nummer . Hier krijg je een nieuwe telefoon voor uw merk nieuwe start en zorg ervoor dat zijn nummer is niet op! Door het houden van een manier om in contact te komen met hem als je ervoor kiest , bent u het behoud van de energetische draad die u verbindt met hem .
5 Gooi zijn oude kleren , foto's , geschenken, en andere herinneringen van uw partner .

wissen herinneringen van uw partner . Dit geldt ook voor oude foto's , brieven , e - mails , en geschenken. U wilt in staat zijn om vooruit te komen , niet stilstaan ​​in het verleden. Gooi die oude dozen van zijn kleding , of doneren aan een goed doel . Je hebt geen sporen van uw misbruik partner wilt in je huidige leefruimte. Soms is de energie van een partner is nog zo aanwezig , dat het zinvoller is om te bewegen. Beslissen of dit zinvol voor u .

Herinner
6 uzelf elke dag ( en meerdere keren per dag ) waarom je je partner in de eerste plaats meer . Naarmate de tijd vordert en je begint om je partner te missen , kunt u nostalgisch geworden . U kunt beginnen te richten op alle aangename herinneringen die u hebt gemaakt met je partner ( als er geen ) , in plaats van alle redenen waarom de relatie was giftig.
7

Handhaven van een lange termijn focus . Het verlaten van uw gewelddadige relatie was geen gril of een vlucht van de verbeelding . Het was een investering in uw gezondheid op lange termijn en welzijn , een levensveranderende en levenslang beslissing . Het zal niet makkelijk zijn. Het kan in feite het moeilijkste wat je ooit hebt gehad te doen . Maar door zich te herinneren dat dit een investering voor het leven , dan kunt u meer geduld met jezelf in het heden .

Take 8 het van dag tot dag . Het idee van het leven zonder je misbruiker kan ontmoedigend lijken op het eerste , en je kan geloven dat je niet in staat om ooit je leven zonder hem zijn . In plaats van zich te concentreren op het zijn zonder hem voor je leven , gericht op net en met vandaag en dan morgen , en overmorgen .
9 Springen in een nieuwe relatie na net vertrokken een misbruik een is een recept voor ramp

Remain ongebonden . Als de enige manier waarop je ooit veilig gevoeld is binnen de context van een relatie , single zijn kan zeer uitdagend zijn . Maar springen in een nieuwe relatie na net vertrokken een misbruik een is een recept voor een ramp . Niet alleen heb je niet de tijd om te genezen en om het misbruik je doorstaan ​​verwerken , maar je bent nog meer kans om een andere dader aan te trekken . Geef jezelf het geschenk van het single zijn voor minstens een jaar na een gewelddadige relatie .
10

Wees geduldig met jezelf . Enorme verandering niet 's nachts voordoen . Je zal niet morgen wakker en voel me helemaal veilig of bevrijd van uw gewelddadige relatie . U kunt met uw batterer al jaren , of zelfs decennia , dus verwacht geen onmiddellijke resultaten . Heb geduld en vergeet niet dat de meest blijvende verandering gebeurt geleidelijk in de tijd.
11

Zoek een therapeut . Een ervaren professional kan u helpen om de moeilijke gevoelens die je tegenkomt als gevolg van het verlaten van een gewelddadige relatie te verwerken. Hij of zij kan u ook helpen om uw besluit te versterken tegen een terugkeer naar de verkeerde partner.
12 Vier de tijd dat u vrij van uw gewelddadige relatie zijn geweest .

Vier mijlpalen . Of het is al tien jaar of tien dagen sinds je je misbruiker links , het is een enorme triomf . Erken de kracht, vastberadenheid en moed het duurde voor u om het zo ver te maken. U kunt een mijlpaal te vieren met vrienden en geliefden , of gewoon over te schrijven in je dagboek . Vieren mijlpalen geeft je een gevoel van voldoening geven en zal uw beslissing om uw misbruiker te verlaten en maken het tot een levenslange beslissing te versterken .
13 Ontwikkel nieuwe vriendschappen .

Omring jezelf met vrienden . Als je in een gewelddadige relatie voor een tijdje zijn geweest , is de kans groot dat je hebt niet veel tijd om band met andere mensen hadden . Omdat misbruikers vaak opzettelijk isoleren hun partners van vrienden en familieleden , kan je jezelf alleen te vinden met weinig mensen zich te wenden tot . Versterking van bestaande vriendschappen en initiëren nieuwe om ervoor te zorgen dat je niet eenzaam voelen en dat iemand zal er altijd zijn wanneer je begint te kwetsbaar voelen .
14

Word lid van een steungroep voor slachtoffers van huiselijk geweld . Het gezelschap van andere vrouwen die huiselijk geweld hebben meegemaakt zal je eraan herinneren dat je niet alleen bent , en zal u toelaten om kracht putten uit de ervaringen van anderen . Een steungroep vindt u vele tools geven voor het vrij blijven van uw misbruiker .
15 Geloof niet beloften van uw ex - partner om te veranderen .

Weigeren zijn pogingen om met elkaar te verzoenen . Op een gegeven moment kan je partner proberen te " winnen " je terug met geschenken , geld , blijken van genegenheid , of belooft te veranderen . Geloof ze niet .