Geef jezelf minstens 20 minuten om na lichamelijke activiteit afkoelen voordat je in een sauna. Voor en na het stoombad , drink veel water te houden gehydrateerd . Neem een douche alvorens de sauna de geur van lichaamsgeur , die kunnen gemaakt worden in het stoombad elimineren . Terwijl in de sauna , werk je spieren door strekken hen. Als je licht in het hoofd of suf voelen om welke reden dan onmiddellijk te verlaten . Beperk uw stoombad tot een maximum van 15 minuten . Wanneer u klaar bent met uw stoombad , zitten in de sauna met de deur open en laat je lichaam te transpireren , terwijl het blijft afkoelen . Dan neem een warme douche , gevolgd door een koele douche volledig af te koelen .
Als u onder medische behandeling , overgewicht , een lage bloeddruk heeft of medicijnen gebruikt , raadpleeg dan uw arts voordat u een sauna. Bijwerkingen van een geneesmiddel kan worden verbeterd door de hoge temperatuur . Nauw begeleiden kinderen in een sauna . Hoewel het veilig is voor hen om te genieten van een stoombad , hun zweet systeem is niet volgroeid en hun tijd in een sauna moet worden beperkt , volgens Fitness World .
Wat niet te doen
opgeblazen of ongemakkelijk gevoel te vermijden , niets een uur voorafgaand aan het invoeren van de sauna verbruikt. Zich te onthouden van alcohol of medicijnen vóór een bezoek aan de sauna om uitdroging of vallen bewusteloos vermijden . Als u last heeft van een open wond , oogziekte of ernstige zonnebrand , vermijd het gebruik van een sauna. Als u zwanger bent , of denkt dat u zwanger zou kunnen zijn , blijf uit de buurt van eventuele stoombaden . De extreme temperatuur is niet veilig voor een foetus . Jonge kinderen, ouderen , huisdieren en mensen die lijden aan een ziekte moet een sauna niet in.
Community Based Rehabilitation Projecten
Community Based Rehabilitation projecten gelijk maatschappelijke kansen voor personen met
Wat is de oorzaak Populaties groeien
? Het kostte de mensheid duizenden jaren om een bevolking van 1 miljard euro te bereiken ,
Hoe te Tattoo Supplies Steriliseren
Een tatoeëerder of winkel eigenaar beseft het belang van sterilisatie . Als u dit niet doe
Drie verschillende soorten Bevolking Piramides
De bevolkingspiramide is een methode om visueel de bevolking gegevens van een bepaalde gro
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win