per dag Drink minstens acht glazen water . Het consumeren van water reinigt nicotine uit de bloedstroom . Als deze procedure is moeilijk , probeer dan het drinken van water wanneer hunkeren naar een sigaret , in plaats van het roken . Kopen van 2
Inclusief een oefening regime in uw dagelijkse activiteiten . Voordat u naar bed 's nachts , probeer stretching. Het verlichten van de spanningen in het lichaam is een geweldige manier om te stoppen met roken voor het slapengaan.
3
Brainstorm . Neem de tijd om te evalueren wat andere factoren kunnen worden waardoor het hunkeren om te roken , zoals de noodzaak om je geest helder of de noodzaak om stress te verlichten .
4
Maak een lijst met redenen om te stoppen met roken . Zorg ervoor dat je precies weet waarom je wilt stoppen met roken voor het slapen gaan en herinner jezelf elke nacht.
5
Contacteer het National Cancer Institute ( NCI ) Smoking Quitline ( zie bronnen hieronder ) . Stoppen met roken begeleiders zijn beschikbaar om vragen , bieden ondersteuning te beantwoorden en u te helpen uw doel te bereiken.
Hoe te Ringmaat van je favoriete tabak Sigaar Bereken
sigaren Tabak kan complex en diep de moeite waard om die in de kennis zijn. Sigaren zijn g
Als het aantal rokers blijft dalen , moeten tabaksfabrikanten nieuwe gebruikers te richten
? Chantix is een recept medicatie gebruikt om mensen te helpen stoppen met roken . Het wor
Niet meer hacking hoest . Niet meer beschietingen uit geld om Big Tobacco dag na dag. Ni
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win