Hoe met roken & Stop Kauwgom

Nicotine kauwgom is een populaire methode van nicotine vervangende therapie zowel te wijten aan het gemak voor de gebruiker en de beschikbaarheid ervan . Aangezien nicotine kauwgom is een systeem voor zeer verslavend nicotine , is er de mogelijkheid van het vormen van een verslaving aan het tandvlees zelf . Volgens de American Cancer Society , kan er tot 20 procent kans op een optreden van verslaving aan het tandvlees . Sinds de gom levert minder nicotine dan een sigaret , de kans op verslaving is nog steeds lager dan die met roken , zodat het gebruik ervan te stoppen met roken is nog steeds een haalbare methode van het afkicken . Wat je
Nicotine gum
Regelmatige gom
Toon meer instructies nodig
1

Bepaal de dosering van het tandvlees u nodig heeft om uw cravings te verlichten voor sigaretten . De gom is in 2 mg en 4 mg doses . Roken binnen een half uur van het ontwaken in de ochtend, meer dan 25 sigaretten in een dag of moeite heeft zich te onthouden van verlichting in krappe ruimtes aanwijzingen zijn nodig een hogere dosering . Anders kiezen voor een minder -is- meer -strategie . Kopen van 2

Kauw het tandvlees juist om de mogelijkheid van het ontwikkelen van een afhankelijkheid van het te vermijden . Kauw langzaam en alleen tot u een peperige smaak opmerken . Bewaar de kauwgom in je wang , totdat de smaak verdwijnt , herhaal . Kauwen elk stuk voor maximaal een half uur . Gebruik het tandvlees als nodig is om het hunkeren naar rust zonder over het aanbevolen aantal stukken voor een periode van 24 uur .

Lessen 3 het aantal stukjes kauwgom kauwen zodra uw cravings zijn geworden zwakker en minder frequent . Als je begint met een afhankelijkheid van het tandvlees te voelen , beginnen geleidelijk te spenen jezelf af of vervangen door andere vormen van nicotine vervangende therapie , zoals pleisters , zuigtabletten of neussprays .

Vervang zo'n 4 van de nicotine kauwgom u kauwen in de loop van een dag met regelmatig gom . Op deze manier u uw behoefte aan de nicotine te verminderen in het tandvlees .