Vermijd feesten, bars en nachtclubs . De sociale sfeer op een feestje of club waar de drank vrij stroomt maakt het vaak moeilijk voor zelfs de meest wilskrachtige persoon om verleidingen te weerstaan , en de rokerige sfeer kunt ook een aansporing om een sigaret opsteken van je eigen zijn. Verwijder jezelf van deze situaties , en voorkomen dat de triggers die je verleiden om te genieten .
Oefen 2 dagelijkse meditatie en ontspanningstechnieken. Veel mensen roken en drinken om stress te verlichten . Door het aanpakken van eventuele onderliggende angst problemen je worstelt met door middel van meditatie , is het mogelijk dat u zal verminderen of elimineren van het verlangen om op natuurlijke wijze te drinken en te roken.
3
je routine veranderen . Vaak , roken en drinken is een gewone actie , en vind je jezelf overgeeft strikt want het is wat je meestal doen . In plaats van het gieten van jezelf een stijve als je in na het werk , omkleden en gaan joggen . Onmiddellijk excuseer jezelf van de tafel , en een ontspannen wandeling met de kinderen in plaats van verlichting van uw after dinner sigaar .
4
Neem afstand van anderen die drinken en roken . Neem niet de zaterdagavond poker spel waar de jongens genieten stogies en klop weer een paar biertjes . Vraag vrienden niet te roken in uw huis of uw auto , en sla de stop bij de plaatselijke kroeg met uw collega's na een zware dag .
5
Roep de hulp van een adviseur die gespecialiseerd is in het helpen van patiënten doorbreken van verslaving . Een bevoegde adviseur kan u voorzien van specifieke cognitieve en gedragsmatige technieken om uw gewoonten op een permanente basis te veranderen .
Wat zijn de Georgia rookverbod
? In 2005 , Georgië ratificeerde het Smokefree Air Act , het aannemen van een state - bree
Veiligheids Checklist Zuurstof Veiligheid & Roken In een Home
Het combineren sigaretten of een andere bron met medische zuurstof in de woning vlam is ee
De effecten van roken op de ademhaling en Circulation
Het is algemeen bekend dat roken gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Het kan invloed hebbe
De effecten van roken op de huid & Tanden
Het is echt geen geheim dat roken slecht voor je longen , maar wist je dat het kan grote s
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win