Hoe te helpen tieners stoppen met roken

Sommige tieners nog steeds roken ondanks talrijke advertenties en waarschuwingen over de gevaren van roken . De redenen variëren, van peer pressure en willen aansluiten op hun vrienden die roken , te willen koeler , ouder of scherper kijken . Terwijl de tieners zou kunnen geloven dat zij hebben er volledige controle over hun gewoonte en kunnen wanneer ze maar willen stoppen , zodra ze worden geconfronteerd met de uitdaging van stoppen , ze beseffen dat ze niet kunnen. Hoewel u kunt helpen tieners stoppen met roken en bieden begeleiding als ze het moeilijk hebben, moeten ze de een om af te kicken voor goed zijn . Instructies
1

Maak een lijst met uw tiener en schrijf alle redenen om te stoppen . Uw tiener misschien meer succes hebben als hij ziet zijn doel op papier. Enkele voordelen van stoppen met onder meer een betere gezondheid en de geur van zijn kleding , meer energie en meer geld te besteden aan andere luxe .

Bereken precies 2 hoeveel uw tiener uitgeeft aan sigaretten per week , maand of jaar . Ook op deze met haar lijst van redenen om te stoppen met roken . Zodra u uw laatste getal te berekenen , haar vragen wat ze nog kon kopen met dat geld , zoals een nieuwe computer , telefoon of kleding .
3

Mark een specifieke datum dat hij zou willen stoppen . Laat hem vertellen zijn vrienden en informeer uw familie van deze datum , zodat hij de steun van iedereen om hem heen kan hebben .

Help
4 haar vermijden triggers . Maak een lijst met uw tiener en noteer alle triggers die ervoor zorgen dat ze te willen halen een sigaret . Triggers kunnen onder het gezelschap van vrienden die roken of roken uit verveling . Werk samen met uw tiener en haar leren om deze triggers te vermijden door disassociating zich van die vriend , indien mogelijk , of het vervangen van sigaretten met lijm in plaats .
5

Start een nieuwe hobby . Probeer hem te melden voor actieve , sportieve hobby's die zal helpen verhogen zijn uithoudingsvermogen en energie tijdens het werk het overtollige gewicht dat meestal afkomstig is van nicotine-ontwenning .
6

Onderzoek nicotine vervangende therapie . Als uw tiener nog steeds worstelt om af te kicken , overleg dan met uw arts over een patch of kauwgom die de nicotine kan vervangen . De hoeveelheid nicotine in deze vervangingen langzaam af totdat de gebruiker niet langer de behoefte voelt om te roken .