Hoe te stoppen met roken met Zyban

Zyban is een recept medicatie die kan rokers helpen stoppen met hun gewoonte . Zyban is de naam markt voor receptplichtige Wellbutrin , een antidepressivum dat daadwerkelijk vermindert de afhankelijkheid van sommige rokers ' op sigaretten . Nicotine is een stimulerend middel ; het lichaam gaat in terugtrekking voor het bijna onmiddellijk na het blussen van een sigaret . De stress-reducerende gevoel veel rokers schrijven hun roken om daadwerkelijk voeden van de nicotine verlangen , geen echte vermindering van stress . Patiënten die stoppen met roken met Zyban doen omdat het antidepressivum daadwerkelijk vermindert de reactie van het lichaam op de terugtrekking , waardoor het makkelijker wordt om niet alleen stak sigaretten , maar uitgesteld verlichting een op. Instructies
1

Beslis dat je wilt stoppen . Uw arts zal u vertellen dat u stoppen met roken zal u helpen een gezondere levensstijl te bereiken , maar als je niet wilt stoppen , zul je jezelf saboteren . Besluit dat u wilt stoppen of dat je moet stoppen . Wanneer u deze beslissing te nemen, bereid zijn zich te committeren aan het. Kopen van 2

Maak een afspraak met de dokter . Bespreek uw stoppen met roken plan met de dokter en vraag om een recept voor Zyban . Lees alle bijbehorende literatuur de arts zal bieden. Vragen over mogelijke bijwerkingen en bezoek de Zyban website voor meer informatie ( zie bronnen hieronder) .

Begin 3 nemen van de Zyban zoals aangegeven. Doorgaans zult u Zyban nemen voor 2 weken voordat u van plan om te stoppen met roken. Neem het regelmatig op de afgesproken tijden . Neem de 2 weken u zich voorbereiden om te stoppen om te beginnen met het maken van subtiele maar effectieve veranderingen in levensstijl.
Rook 4

niet binnenshuis . Als u gerookt in het huis, verplaatsen het allemaal buiten . Hebben de binnenkant van het huis schoongemaakt . Reinig uw tapijt , was uw kleding en verwijder de geur van sigaretten , terwijl ook het verwijderen van alle parafernalia ( aanstekers , lucifers , asbakken ) .
5

Naleven van je stoppen met roken dag. U zult merken in de tussentijd was 2 weken dat je minder en minder roken. Maar op het stoppen met roken datum , werk van maken . Gooi je sigaretten weg . Verwijder de optie . Vermijd gaan naar plaatsen waar je normaal gesproken zou roken . Gaan sparen het geld dat u zou besteden aan sigaretten . Blijf uw Zyban nemen zoals voorgeschreven ; inloggen op hun website om een steungroep te helpen verblijf rookvrije ( zie bronnen hieronder) vinden .
6

Volhouden . De eerste week na het stoppen met roken datum is het moeilijkste . Blijf uw Zyban nemen . Elke keer dat u automatisch te bereiken voor een sigaret , herinner jezelf eraan dat je een niet-roker en verder gaan.

Beloon jezelf 7 . Elke dag dat je niet rookt , je een schouderklopje verdienen. Elke week rookvrije brengen , gebruik je sigaret geld om jezelf uit voor een lekkere maaltijd , krijgen een manicure of kopen kaartjes voor een game.
8

verder Zyban totdat uw arts anders adviseert . Wanneer het tijd is om te stoppen Zyban , bespreek de stap naar beneden therapie met uw arts .