Draag een nicotine pleister op je arm om te voorkomen dat ernstige nicotine-ontwenning . Lees de instructies op de doos om een maximale doeltreffendheid te verzekeren . Spenen jezelf van nicotine langzaam verbetert succes. Als je wilt roken permanent stoppen , het dragen van een nicotinepleister is een geweldig idee . Kopen van 2
kauwen nicotine kauwgom . Wanneer u een verlangen naar een sigaret , kauwen een stuk van nicotine kauwgom . De gom doet twee dingen ; het helpt verzachten het verlangen door het geven van uw lichaam de nicotine die het nodig heeft , en het laat je mond de mondelinge voldoening die je opgaf als je stoppen met roken .
Blijf 3 kauwgom en hard snoep met u allen tijde . Een van de grootste klachten van mensen die stoppen met roken , is gewichtstoename . Wanneer het lichaam hunkert nicotine vele malen een persoon zal voedsel te grijpen in een poging om zich te ontdoen van het ongemak . Omdat het lichaam niet is verlangen voedsel , wordt het ongemak nooit opgelucht ; dus meer voedsel wordt gegeten . Wanneer een sterke drang raakt , pop een stukje kauwgom of harde snoep in je mond , niet eten
4
Ga voor een wandeling tijdens de moeilijke tijden . ; vooral na een maaltijd . Voor veel rokers de sigaret na de maaltijd is het beste. Zodra u uw maaltijd afronden , opstaan van de tafel en gaan voor een wandeling . Na een tijdje zal de gewoonte van het oppakken van een sigaret te verlaten , maar u moet de sigaret te ruilen voor een wandeling . Gewoontes zijn moeilijk te breken , maar met een sterke vastberadenheid , kunnen ze worden gebroken .
5
Houd een notitieboekje bij de hand. Maak een lijst van elke keer dat je hunkeren naar een sigaret . Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de triggers . Wat doe je wanneer het verlangen raakt ? Dit zal zorgen voor meer succes voor stoppen met roken permanent . In plaats van overrompeld , zult u gewend raken aan die momenten groeien wanneer je een sigaret de meest hunkeren . Goed voorbereid zijn is het halve werk .
Passief roken wordt uitgeademd van sigaretten , sigaren of pijpen en is opgebouwd uit dode
Alternatieve methoden Stoppen met roken
De nicotine gewoonte is een van de moeilijkste verslavingen te breken . De meer convention
Het effect van roken op de Ouderen
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , roken invloed op bijna alle organe
Hoewel sigaretten en sigaren zijn schadelijk voor de gezondheid , ze niet vergeetachtighei
Wat gebeurt er met mijn lichaam wanneer ik stoppen met roken
Hoe te verwijderen van het filter materiaal van de sigaret
Gefilterd vs Unfiltered Sigaretten
Wat te verwachten nadat een persoon stopt met roken
Wat zijn de symptomen van Smoker's Hoest
Wat kunt u doen om te stoppen met roken
De gezondheidsrisico's van roken Smarties
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win